時間:2009-06-28 來源: 作者: 我要糾錯
中醫(yī)之所以強(qiáng)調(diào)人們在旅行中一定要吃點(diǎn)補(bǔ)藥,這多是由于旅途的特點(diǎn)決定的:第一,旅行中長途跋涉,跋山涉水,身體消耗很大,容易傷津耗氣;第二,旅行中因吃不好,睡不踏實(shí),生活規(guī)律差,再加上異地旅游,還容易引起水土不服;第三,旅行中心情舒暢、神經(jīng)高度興奮。而中醫(yī)認(rèn)為“血者,神氣也”,即精神過用也會損傷人體血液;第四,夫妻一同旅行者增多,尤其是許多新婚夫妻把旅游當(dāng)作必不可少的內(nèi)容,性生活的增加,中醫(yī)認(rèn)為易傷“精”。
綜上所述,緊張勞累的旅游活動會使人體的精、血、津液、氣受到損傷。而中醫(yī)認(rèn)為,這些都是營養(yǎng)人體最寶貴的資源。因此,要保證旅行活動的順利進(jìn)行和身體健康,人們在旅游中應(yīng)講究吃點(diǎn)補(bǔ)藥。那么,如何進(jìn)補(bǔ)才好呢?
一要分旅游項(xiàng)目:若選擇旅游純屬為了加強(qiáng)身體鍛煉,此時因身體消耗很大,最好吃點(diǎn)人參或西洋參,因?yàn)槎呔苎a(bǔ)氣生津,或隨身攜帶一些價廉物美的中成藥“生脈飲”亦可。
二要分地點(diǎn):若是去寒冷的地帶旅游,當(dāng)注重溫補(bǔ),可選用人參、肉蓯蓉等;若是去較炎熱的地方旅游,當(dāng)注重清補(bǔ),如選擇西洋參、百合等。
三要分年齡:老年人及體虛者,宜多補(bǔ);相反,年輕人以及身體強(qiáng)壯者,宜少補(bǔ),但應(yīng)注重飲食營養(yǎng)的合理搭配。
四要分清氣血陰陽:要遵循辨證而補(bǔ),不能盲目進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)氣可選用人參、黃芪、黨參,成藥可用四君子丸,這類人群癥狀主要表現(xiàn)為氣短、懶言、倦怠、胸悶無力;補(bǔ)血者可選用當(dāng)歸、龍眼肉,成藥可用歸脾丸,這類人群癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、脈細(xì);補(bǔ)陽者可選用杜仲,成藥可選用右歸丸,這類人群主要癥狀表現(xiàn)為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力;陰虛者可選用黃精、枸杞子,成藥可用左歸丸,這類人群主要癥狀表現(xiàn)為心煩燥熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈數(shù)少。
眼看即到“十一”旅游旺季。在旅行中,除了藥補(bǔ),也不要忽視了藥食同源的“食補(bǔ)”,食補(bǔ)首當(dāng)推薦酸梅湯及綠豆湯。
提示:文中所涉及的人參、西洋參、枸杞子、肉蓯蓉,可用隨身攜帶的保溫杯泡水當(dāng)茶飲。黃芪、當(dāng)歸、杜仲、黃精,可在旅行中攜帶,便于旅行中煲湯添加。至于百合,由于鮮品不便攜帶,可在旅行進(jìn)餐時對癥“下單”。
無相關(guān)信息
clearhair.com.hk | 關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |