外出旅游莫忘安全

時間:2009-06-28  來源:    作者:   我要糾錯


現(xiàn)在交通便利,經(jīng)濟發(fā)達,喜歡東奔西跑的旅行家們越來越多了。當(dāng)然,為了工作的需要,南來北往的商務(wù)人士也越來越多了。旅行其實是件很辛苦的事,一來旅途勞頓,再則容易造成營養(yǎng)不均衡。如果遇上水土不服,食物中毒,更會使玩興及工作效率大減。做好旅行前的各項準備工作,可以保證大家順利出行,并減輕旅途的疲勞感,給精心策劃的旅游加分。

旅游前應(yīng)作些什么準備工作呢?首先應(yīng)了解旅游目的地是否有特殊的疾病在流行,并施打必要的預(yù)防注射。要與自己的保險經(jīng)紀人確認,自己的保單可以提供哪些緊急醫(yī)療服務(wù)?除了常備的外用(現(xiàn)在一般超市或藥店都出售隨身小藥箱,不占空間,方便實用)與內(nèi)服藥(如感冒藥、止痛藥、暈車藥等)外,還可以準備一些維生素補充劑,以免旅途營養(yǎng)失衡,容易生病�;加懈鞣N慢性病(如糖尿病、冠心病、哮喘等)的人,除攜帶一定量的藥品外,還要將醫(yī)師寫好的病歷摘要及平日服用的藥物處方帶在身上,以防意外情況的發(fā)生。

在旅游中應(yīng)注意什么?最重要的就是飲食衛(wèi)生。我們不能保證百分之百的清潔,但還是可以將出事的幾率降到最低。隨時補充水分是非常重要的�,F(xiàn)在,不喝生水可以說是常識了,但有些飯店的冷水是可以直接喝的,一定要問清楚。若對當(dāng)?shù)仫嬎|(zhì)量不夠放心,購買有品牌的包裝水飲用就是最保險的方法了。

對于餐廳的選擇,應(yīng)力求干凈明亮,空氣流通,并供應(yīng)衛(wèi)生筷及餐巾。吃東西切忌暴飲暴食,以免腸胃不適應(yīng),也不宜喝酒過量。吃海鮮時,應(yīng)注意新鮮度及調(diào)理方法,盡量避免生食。千萬不要去吃各級保護類野生動物,以免觸犯當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)。更何況人們無法保證這些野生動物是否新鮮、衛(wèi)生,它們可能有寄生蟲的問題,有的動物從山里抓到店里,再賣給消費者,死了幾天也沒人知道。不管怎么說,個人的衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)該比平常更加落實,例如飯前便后徹底的洗凈雙手。

旅行時帶著維生素補充劑是有幫助的,因為旅行的飲食容易不正常,造成營養(yǎng)不均衡,也加重了旅途疲勞的感覺,當(dāng)然就更容易生病了。旅途中維生素B及維生素C是最容易缺乏的營養(yǎng)素,如果從飲食中無法充足攝取,低劑量的補充劑是一個不錯的選擇。當(dāng)然,綜合維生素也是很方便的補充方式。

不論是長途飛行或是在海灘享受日光浴,都會暴露在較高量的紫外線之下。旅行者一定要采取必要的防曬措施,保護眼睛與皮膚。

旅游是件愉快的事,從策劃到出行,花費了人們很多的精力。旅游也應(yīng)該是舒展身心、自我充電的好方法。祝愿大家旅途愉快。

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