時間：2009-06-28 來源： 作者： 我要糾錯
大約有半數(shù)以上的孕婦，在孕中期會出現(xiàn)腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。
在孕中期后，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后，身體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補充不足也是抽筋的一個原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克，這時如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足。
為了避免腿部抽筋，應(yīng)注意不要使腿部的肌肉過于疲勞；不要穿高跟鞋走路；睡前對雙腿及腳進行按摩；睡時將腿部墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素B，的食物，適當(dāng)補充鈣劑、維生素D，保證適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?/P>
|
clearhair.com.hk | 關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |
