火氣大不是什么疾病,往往是因?yàn)樯钭飨⒒蝻嬍巢徽R鸬模饸庖簧仙龝r(shí),雖然沒(méi)有什么大病大痛,不過(guò)口干舌燥、情緒易怒、長(zhǎng)青春痘、口臭、口腔潰爛……小毛病一堆,可也真讓人“無(wú)福消受”。
短時(shí)間內(nèi)的工作壓力大、睡眠不足時(shí),會(huì)出現(xiàn)火氣大的現(xiàn)象,不過(guò),炎熱的夏日、季節(jié)交替的時(shí)節(jié)或是吃太多甜食,也特別容易火氣大呢!
夏天時(shí)因天氣熱,本來(lái)就容易感到口干舌燥,只要作息稍微一不正常,或吃太多辣的東西,在內(nèi)外高溫的“夾攻”下,自然更容易造成火氣大,因此夏天較容易出現(xiàn)口臭、脾氣焦躁的現(xiàn)象。
有些人在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)適應(yīng)力較差,身體在調(diào)節(jié)中引起不舒服,也是所謂肝火的表現(xiàn);季節(jié)交替時(shí)溫度驟升或驟降,一時(shí)間身體內(nèi)在和外在環(huán)境無(wú)法協(xié)調(diào),引起生理失調(diào),肝火也就特別容易受影響,此時(shí)易引起病毒感染,產(chǎn)生口腔潰瘍,牙齦腫痛等癥狀。
此外,造成上火的原因之一,是因?yàn)轶w內(nèi)新陳代謝加快,讓肝臟產(chǎn)生的糖分變多,使脂肪酸進(jìn)入血液中,所以說(shuō)吃太多甜食的人也容易火氣大。容易造成火氣大的食物還有:
1.油炸類食物:在中醫(yī)里面,將食物分為溫、熱、寒、涼四種,通常前二者食物容易造成火氣大,不過(guò)只要是油炸的食品,不管是哪一種食物都容易讓人上火。
2.“溫”、“熱”食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。
3.中藥中的補(bǔ)品:如四物或八珍等作為滋補(bǔ)女性體虛、調(diào)經(jīng)的藥品,性較“熱”,所以體燥體質(zhì)的人是不適合服用的,看中醫(yī)時(shí),火氣大的人也會(huì)被告知不要服用這些補(bǔ)品。
相對(duì)于上述易讓人火氣大的食物,能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不過(guò)甜、高纖維的食物,如青菜、蘿卜、西瓜、苦瓜等。
火氣大的人除了要避免上述容易上火的飲食外,充足的睡眠、少喝含咖啡因的飲料,也能幫助改善火氣大的癥狀。