書法與
《家庭醫(yī)學(xué)》 隨著時(shí)代的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。節(jié)奏加快的現(xiàn)代化生活，給人們的心理帶來了沉重的壓力�？释娜藗�，尋求各種各樣的健身方式，以維持和增進(jìn)。在眾多的健身方式中，書法以其自身的優(yōu)勢(shì)，普遍受到人們的歡迎�！ ￠L(zhǎng)期堅(jiān)持練書法能使人長(zhǎng)壽，這是古今許多事實(shí)所證明的。有史料可查，歷史上著名書畫家大多高齡壽終：隋時(shí)智永和尚活了近百歲;唐代歐陽詢85歲，虞世南89歲，顏真卿76歲，柳公權(quán)88歲;明代文征明90歲，董其昌82歲;近代吳昌碩83歲，齊白石94歲;現(xiàn)代書家郭沫若90歲，張大千84歲，沈尹墨88歲，林散之87歲，孫墨佛年逾百歲……這些事實(shí)證明長(zhǎng)期從事書畫練習(xí)，可以使人長(zhǎng)壽。
練習(xí)書法亦可使患慢性病的人恢復(fù)。郭沫若的夫人于立群，曾患嚴(yán)重的慢性病，后由于長(zhǎng)年累月地練習(xí)書法。竟然病體康復(fù)，精力充沛。當(dāng)時(shí)毛澤東主席曾寫信給她說：“你的字好，又借此修養(yǎng)腦筋，轉(zhuǎn)移精力，增進(jìn)，是件好事�！标愐阃疽苍鵀橹}詞：“書法系藝術(shù)勞動(dòng)，亦系體力勞動(dòng)，立群同志運(yùn)用書法恢復(fù)，這是重要的創(chuàng)舉，值得我們學(xué)習(xí)。目前立群同志已恢復(fù)工作，書法已臻佳絕，可謂兩得，可喜可賀�！�
書法可以養(yǎng)性益壽，其中奧秘值得探求和研究。一般的說，寫字要有正確的姿勢(shì)，即頭正，身直，臂開，足穩(wěn);執(zhí)筆要求指實(shí)，掌虛，腕平，掌豎;運(yùn)筆需要活動(dòng)腕肘。全部達(dá)到這些要求，就得“練功”。用筆時(shí)，要“養(yǎng)神驚虛，端己正容，秉筆凝視，臨池志逸”。書法運(yùn)筆的過程中，采用剛?cè)崆钡木�條，遠(yuǎn)近疏密的距離，濃淡燥濕的墨色來表現(xiàn)思想感情，這一點(diǎn)書法同氣功、太極拳有相通的地方。俗話說，寫字如練拳，故有健身作用。
練習(xí)書法能陶冶人的性情，凈化心靈。因?yàn)閷懽忠^慮凝神，心平氣和，精神狀態(tài)完全進(jìn)入“靜”的境界，一靜而制百動(dòng)。久之使書寫者的身心得到鍛煉，達(dá)到寧靜致遠(yuǎn)，自然也就使人延年益壽。
近幾年來，書法的康復(fù)作用逐漸被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)識(shí)和運(yùn)用，特別是在精神病人的康復(fù)治療中有其獨(dú)特的作用。筆者曾對(duì)此進(jìn)行了觀察和研究，為此撰寫了一篇醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)論文《63例精神病人的書法行為治療》，發(fā)表在2000年第15卷第3期的《中國(guó)康復(fù)》雜志上。書法對(duì)人體具有生理和心理兩方面的作用，在生理上可使心率和呼吸頻率減慢，血壓降低，腦血管擴(kuò)張和EEG頻率增快等;在心理上能使人心情愉快，精神輕松，減少緊張和焦慮，同時(shí)能提高興趣，改善人際關(guān)系，更好地恢復(fù)社會(huì)功能。
