時(shí)間：2009-07-11 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
健身專家指出，初春健身應(yīng)結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)合理安排：
1、循序漸進(jìn)，因人而宜。
運(yùn)動前做足準(zhǔn)備活動，防止外傷，運(yùn)動強(qiáng)度要適宜。
2、選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，長期堅(jiān)持
除戶外運(yùn)動項(xiàng)目外，還可到空間寬敞、通風(fēng)條件好的健身場館，進(jìn)行跑步機(jī)、器械、健身操等鍛煉。
3、注意防寒保暖。
健身時(shí)間可選擇14：00-20：00，14：00后人體機(jī)能開始上升，17：00-19：00達(dá)到最佳；戶外運(yùn)動應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼感冒。
4、多飲水保持機(jī)體水分。
春季氣候干燥，運(yùn)動又大量排汗，因此，鍛煉時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。
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