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患高血壓老人鍛煉方法

時間：2009-07-12 來源：作者：我要糾錯

美國一家醫(yī)學(xué)研究所對六十二名體重超重、年齡在六十周歲以上患有高血壓的人進行了實驗。這些人被指定練習(xí)三個月的太極拳，每周四至五次，每次二十至三十分鐘，三個月結(jié)束時，他們發(fā)現(xiàn)練太極拳者血壓降低的程度類似于參加中等有氧運動的人。因此，他們建議：運動少、體力差的老年人可以練太極拳，此項運動不需要什么設(shè)備，動作慢條斯理，是患高血壓老人的理想適宜的鍛煉方式。

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