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辦公室內(nèi)眼睛保健

時(shí)間：2009-07-13  來源：  作者： 我要糾錯(cuò)

堅(jiān)持做這套簡(jiǎn)單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會(huì)改善。


　　1、后仰，緊靠椅背，深吸氣。然后前傾，貼近桌面，深呼氣。重復(fù)5—6次。


　　2、緊靠椅背，全身放
松。然后瞇眼，再張開，重復(fù)4次。


　　3、坐在椅子上，雙手卡腰。然后頭右轉(zhuǎn)看右胳膊肘，再左轉(zhuǎn)看左胳膊肘。重

復(fù)4—5次。


　　4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然后看前面不遠(yuǎn)處的

墻2—3秒，目光轉(zhuǎn)向手指，看指尖3—5秒。放下手，重復(fù)5—6次。


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