南京市民李大爺今年62歲了，身體一直不錯(cuò)。但是，最近一段時(shí)間，他感覺(jué)走起路來(lái)，腳像踩在棉花上一樣。而到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，居然因?yàn)轶w內(nèi)是缺乏維生素B12所導(dǎo)致的。

　　李大爺自述說(shuō)，白天出門乘公交車時(shí)，汽車一變速或轉(zhuǎn)向，他的身子就不聽(tīng)使喚地東倒西歪，難以保持平衡。但除此之外，他能吃能睡，似乎沒(méi)什么毛病。李大爺?shù)侥暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院(鐘山醫(yī)院)做詳細(xì)檢查。CT結(jié)果出來(lái)后，醫(yī)生排除了李大爺腦部的器質(zhì)性病變，倒是查出血液中維生素B12的含量比常人少了1/3左右，最后確診其為維生素B12缺乏癥。

　　該院內(nèi)科主任鞠娟說(shuō)，維生素B12缺乏的發(fā)生率一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而增加。維生素B12缺乏的常見(jiàn)原因有胃、腸道疾病、偏食、挑食(包括一部分素食者)、長(zhǎng)期嗜酒等胃腸道疾病引起的維生素B12缺乏：有數(shù)據(jù)顯示，10%～30%的老年人對(duì)維生素B12吸收不良。

　　鞠主任建議，維生素B12缺乏者可以適當(dāng)多吃些瘦肉、魚、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。特別需要提醒大家的是，老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補(bǔ)充維生素B12；如果您經(jīng)常應(yīng)酬而大量喝酒，那么補(bǔ)充維生素B12是非常重要的；在月經(jīng)期間或月經(jīng)前補(bǔ)充維生素 B12非常有益；孕婦及哺乳期婦女也應(yīng)補(bǔ)充。