常言道：“老人勤洗澡，勝似開藥方。”但是，由中國老齡科學(xué)研究中心進(jìn)行的中國城鄉(xiāng)老年人口狀況一次性抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論在城市還是農(nóng)村，老年人在吃飯、穿衣、上廁所、上下床、洗澡、在室內(nèi)走動(dòng)這6項(xiàng)日常生活自理能力中，受損最嚴(yán)重的是洗澡。

　　洗澡能力為何喪失嚴(yán)重

　　為什么洗澡能力受損最為嚴(yán)重呢？

　　北京市老齡問題研究中心老年社會(huì)醫(yī)學(xué)研究所所長、北京宣武醫(yī)院流行病學(xué)和社會(huì)醫(yī)學(xué)部主任湯哲告訴記者，基本日常生活自理能力直接反映著老年人日常生活的基本狀況。老年人日常生活的自主性和獨(dú)立性的喪失，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。

　　湯哲認(rèn)為，老年人多半年老體衰，而且多患有慢性疾病。他說，某些慢性疾病，如心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病、老年認(rèn)知功能減退、老年癡呆、糠尿病等，都會(huì)導(dǎo)致老年人喪失生活自理能力。一般來說，機(jī)體復(fù)雜的功能首先喪失，簡單的功能喪失較遲。洗澡相對(duì)于其他活動(dòng)，操作起來要復(fù)雜得多，它不是簡單地對(duì)身體進(jìn)行清潔衛(wèi)生，而是需要身體的許多系統(tǒng)和器官參與的一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，任何肌肉或器官受到影響，都會(huì)影響到整個(gè)洗澡過程。所以老年人的洗澡能力喪失最為嚴(yán)重。

　　如何解決洗澡難題

　　許多老人無法獨(dú)立完成洗澡這一生活中最基本的需要。老人洗澡功能喪失嚴(yán)重，不僅給老人自己帶來不便，而且也增加了家庭和社會(huì)的護(hù)理負(fù)擔(dān)。

　　今年73歲的劉奶奶中風(fēng)過一次，自己洗澡比較困難。老人告訴記者，為了少麻煩家人，她已經(jīng)很少徹底地洗澡了，平時(shí)只能擦擦了事。據(jù)記者了解，喪失洗澡能力的老人多是在老伴或家人的幫助下進(jìn)行擦澡或洗澡。而對(duì)于一些行動(dòng)不便的獨(dú)居老人或空巢老人來說，洗澡就更難了，很多老人就是在洗澡時(shí)發(fā)生了意外、摔傷甚至猝死。

　　如何解決老年人的護(hù)理問題呢？中國老齡科學(xué)研究中心研究員張愷悌認(rèn)為，除了家庭，還應(yīng)該以社區(qū)為依托，開展社區(qū)服務(wù)，來解決老人生活上的難題。

　　湯哲進(jìn)一步指出，解決老年人生活自理問題，還需要從以下兩個(gè)方面著手：第一，對(duì)患有高血壓、冠心病等慢性疾病的高危老人，要作好病情監(jiān)控，防止他們出現(xiàn)心梗、中風(fēng)等突發(fā)事件而喪失自理能力；第二，對(duì)于那些已經(jīng)喪失生活自理能力的老人，應(yīng)注重通過康復(fù)訓(xùn)練來幫助其盡量恢復(fù)自理能力。

　　洗澡禁忌要記清

　　西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦血管病防治中心教授白羽在接受記者采訪時(shí)說，老年人自己也要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持體力勞動(dòng)和體育鍛煉，提高自我保健意識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才能更長久地保持生活自理能力。

　　白教授強(qiáng)調(diào)，不論是老人自己洗澡，還是在家人幫助下洗澡，洗浴時(shí)應(yīng)多注意些細(xì)節(jié)問題，以防發(fā)生不測。

　　首先，患有高血壓、冠心病的老年人在洗澡時(shí)極易發(fā)生腦卒中和心肌梗死，而患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，會(huì)感到呼吸困難，因此浴室應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通。地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。其次，老人洗澡時(shí)不要鎖住浴室門，最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時(shí)予以幫助。其三，洗浴時(shí)間不要超過30分鐘。其四，水溫調(diào)節(jié)不能太高，以37℃左右、老人感到不燙手為宜。其五，老人最好洗盆浴。如果選擇淋浴，需在噴頭下放一把小凳子，讓老人坐著洗。

　　白教授告訴記者，老年人洗澡還有一些禁忌需要了解。第一，老年人飯前血糖偏低，所以飯前不易洗澡。第二，飯后或飽餐后，洗澡可使消化道的血液供應(yīng)減少，不利于食物消化，甚至?xí)�虛脫、昏倒。故�?yīng)在飯后1—2小時(shí)再洗澡。第三，大量運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后，應(yīng)休息片刻再洗澡。第四，如果酒后洗澡，可能發(fā)生低血糖昏迷。第五，發(fā)燒時(shí)最好不洗澡。為防止洗澡時(shí)出現(xiàn)不適，白教授建議老年人在洗澡前最好喝一杯溫?zé)岬奶情_水，這樣能防止發(fā)生低血糖。