隨著生活條件的不斷改善和科學(xué)文化知識的不斷提高，人們對于“病從口入”的問題，比較普遍地重視起來了。對于“病從體入”的現(xiàn)象，如從眼、耳、鼻所致的結(jié)膜炎和中耳炎、肺結(jié)核及矽肺病等；從皮膚感染的疥癬、丹毒等；從性器官接觸所感染的性病，如艾滋病等，已給予越來越多的關(guān)注。相對地說，人們對于“病從心生”的情況，尤其是老年人卻往往有所忽視。這里所說的“心”，主要指心理、情緒而言。盡管各種報(bào)刊近年來登載了大量有關(guān)“調(diào)節(jié)心理機(jī)制、培養(yǎng)良好情緒、保持積極心態(tài)”等內(nèi)容的文章，但是，多數(shù)的老年人仍然對這方面缺乏應(yīng)有的重視，行動(dòng)上缺乏足夠的注意。固然，人的心理狀態(tài)如何，情緒好壞，與他所生活的社會(huì)環(huán)境，與他所經(jīng)歷的具體遭遇有著不可分割的關(guān)系，似乎單憑主觀力量難于駕馭。但是，人的主觀能動(dòng)作用實(shí)際上具有極大的潛力，是不可低估的。如果你通過主觀方面的努力，使心理經(jīng)常保持良好的狀態(tài)，許多疾病是可以避免的，許多不幸的喪亡也是可以防止或延緩的。
據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家調(diào)查，在經(jīng)歷了人生不幸劇變之后，有80%的人在兩年內(nèi)生病。著名的醫(yī)學(xué)科學(xué)家、心理學(xué)家霍姆斯和萊赫，曾對5000人進(jìn)行了調(diào)查，然后給各種不同的類型的事件加以“定量打分”(如：愛人死亡，精神打擊最大，因而打分最高；丟失貴重物品、與好友發(fā)生感情摩擦等則分?jǐn)?shù)略低……)，凡生活中發(fā)生劇變的人在那段時(shí)間里，各種疾病都有所增加。另外，有的科學(xué)家做過對比實(shí)驗(yàn)：在體質(zhì)、年齡、生活條件相似的兩組人員當(dāng)中，近親眷屬發(fā)生喪亡的一組人員，其死亡率要比相似年齡對照組高出7倍!
固然，不良的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生與加劇，然而，過度強(qiáng)烈的喜、樂等興奮刺激，對人的健康的損害，也是值得警惕的，有時(shí)不僅是“病從心生”，甚至還會(huì)“命從心亡”。這方面更容易被人們忽視，尤其對老年人來說，更需要高度注意。
有一位老人，一生艱辛，晚年生活逐漸好轉(zhuǎn)。一天，兒子用多年積攢的工資收入給老人買了一臺(tái)彩電，晚飯后全家歡樂地在一起觀看電視節(jié)目，老人喜不自禁，一會(huì)兒忽然昏迷不醒，送醫(yī)院后經(jīng)搶救無效，身亡。原來是因興奮過度，患腦溢血而死。
另一位老人，到火車站去接多年未見的小孫女，見面之后，老人高興極了，一下子把孫女抱在懷里，于是悲劇傾刻發(fā)生，老人心臟病突發(fā)，不治身亡。
以上情況說明，“病從心生”的問題，是現(xiàn)實(shí)生活中較為常見的問題，是老年人在爭取健康長壽中的一個(gè)不小的干擾和障礙。
為什么“病從心生”的問題在科學(xué)文明相當(dāng)發(fā)達(dá)的今天仍然屢屢發(fā)生而沒有引起更多人的重視和防范呢？這是因?yàn)椋?BR> 其一，人的心理、情緒不太容易控制。飽了不再吃，累了少活動(dòng)，藥吃到一定數(shù)量要停一停……，這些容易做到。然而，失去親人誰能不悲傷？受到冷遇、歧視或遭到打擊、迫害誰能不憤怒？因?yàn)樾睦�、情緒像沒有韁繩的野馬，難以駕馭。
其二，心理、情緒是摸不著、抓不住的，比較抽象一些，因而難以具體感知、難以把握“適度”。何謂“適度”？它不可稱，不好量，沒有具體明確的標(biāo)準(zhǔn)。何況一時(shí)心情不好，很難看出其危險(xiǎn)，即使造成疾病，也多是日積月累所致，難于及時(shí)察覺，因而容易造成“無所謂”的錯(cuò)誤心理而任其自流。
其三，受文化水平的限制，對心理因素的雙向效應(yīng)缺乏全面的理解，特別是對積極心態(tài)的相反效應(yīng)缺乏足夠的認(rèn)識，因而思想上重視不夠(心理因素可以致病、導(dǎo)病，也能防病治病，這是其雙向效應(yīng)。積極的心理因素如果發(fā)展到不適度的地步——即狂喜、極樂等極端的程度，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不良后果，這是積極心態(tài)的相反效應(yīng))。
為了健康長壽，老年人應(yīng)該善于主宰自己的心理，學(xué)會(huì)駕馭自己心靈的航船，使心理因素經(jīng)常產(chǎn)生正效應(yīng)，防止其負(fù)效應(yīng)的出現(xiàn)。具體地說，可以從以下幾方面做起：
(1)提高科學(xué)文化水平，加強(qiáng)思想品德修養(yǎng)。要做到遇事能從科學(xué)道理找到正確答案，使心胸豁達(dá)、視野開闊、暢懷樂觀；對待個(gè)人得失，能做到不貪求、不妄想、私欲不縱、邪惡不長，把握正直做人的準(zhǔn)則，即使碰到不順心的事，也能以唯物辯證的觀點(diǎn)看到事物不利和有利的各個(gè)方面，做到思想通，情緒平，隨遇而安，知足常樂。
(2)培養(yǎng)業(yè)余愛好，使消極心態(tài)得以及時(shí)疏導(dǎo)。業(yè)余愛好會(huì)把人的心緒引導(dǎo)到一個(gè)令人十分舒暢、歡愉的精神境界，琴棋書畫、散步打拳、養(yǎng)鳥賞花、串親訪友、閱讀書報(bào)……各種愛好都能起到使消極心態(tài)及時(shí)得以疏導(dǎo)的作用。可以想象，當(dāng)一個(gè)人把注意力全部傾注到自己所愛好的活動(dòng)中去的時(shí)候，一切憂愁煩惱，自然會(huì)拋至九霄云外，此時(shí)，心理上的平衡，自然會(huì)很容易地獲得。
(3)搞好家庭關(guān)系，多交幾個(gè)知心朋友。這樣做，不僅可以經(jīng)常得到關(guān)懷和溫暖，感受到生活中的無限歡樂，更可以在遇到憂愁煩惱的時(shí)候，能有個(gè)說說道道的地方，一吐為快，使不佳的情緒得到宣泄，不致郁悶成疾。
(4)凡事掌握適度，防止極端。憂思悲恐之心理和情緒，固然可以傷身，而喜樂之情，若過于強(qiáng)烈，也同樣會(huì)于身體有害�！拔飿O必反”、“樂極生悲”、“福兮禍之所伏”都辯證地說明了這一規(guī)律。所以，喜樂之情應(yīng)適可而止，要時(shí)刻注意冷靜而能自持；遇哀傷之事，不可過于悲痛；驚恐面前，要善于保持清醒；生憂思之情，切勿深陷而不能自拔，要面對現(xiàn)實(shí)，冷靜、實(shí)際而恰當(dāng)?shù)靥幚韱栴}�？傊�，要防止感情的過分激動(dòng)，努力保持情緒的平和與心理的平衡。