人們發(fā)現(xiàn)有些因病臥床的老年人，盡管飲食中不缺鈣或也進(jìn)行了適量的補(bǔ)鈣，卻往往出現(xiàn)骨質(zhì)密度下降。

有關(guān)專家研究認(rèn)為：在骨質(zhì)疏松的發(fā)病機(jī)理中，非機(jī)械因素(如鈣、維生素D、激素等)并非是最主要的，而在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉力量，才是決定骨強(qiáng)度(骨量及骨結(jié)構(gòu))的最重要的因素，這種肌肉力量的機(jī)械性因素，雖然在一定程度上后者可增強(qiáng)前者的效應(yīng)，但不能取代之。

長期臥床不動(dòng)或少動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)肌肉和骨骼的鈣“遷移”增加，骨鈣大量丟失，骨骼鈣含量及利用率降低，從而引起骨質(zhì)疏松和肌肉無力。通過適宜的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肌肉的力度和骨鈣的利用率，抑制和減少骨鈣和肌肉中鈣的“遷移”，就能有效地防治骨質(zhì)疏松癥。老年人可參加散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等健身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身身體情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和時(shí)間。通過適宜的運(yùn)動(dòng)，再配合適當(dāng)?shù)氖澄锛八幬�，就能提高肌肉的力度，防治骨質(zhì)疏松，這對(duì)于中老年人及長期臥床者來說，是十分重要的。