高血壓怎么做好保健

　高血壓患者康復(fù)是一個(gè)非常復(fù)雜的工作，在患病期間不僅要進(jìn)行藥物治療高血壓還需注意日常保健。在日常生活中高血壓患者要做好自我保健工作，通過各個(gè)方面的保健措施有效的調(diào)控血壓，這樣才能使自己順利康復(fù)。
　　一、心理平衡

　　高血壓患者在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，要善于調(diào)整自己的情緒，讓自己情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因�；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

　　二、自我管理

　　高血壓患者要積極做好自我管理工作，這是有效調(diào)控血壓所必不可少的。首先高血壓患者要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持有信心、有決心、有恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害�；颊哌�要定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整。此外，高血壓患者還要注意勞逸結(jié)合、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

　　三、居家自我照顧：

　　高血壓患者要積極發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)作用，在生活中的各個(gè)方面要照顧好自己，避免血壓的異常波動(dòng)。在睡覺的時(shí)候患者要采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進(jìn)而增加全身血循環(huán)、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。當(dāng)出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐，視物不清，失語，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。

　　上述內(nèi)容介紹了高血壓患者如何做好保健工作，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都有所了解了吧，治療高血壓需要患者在做好自我保健的基礎(chǔ)上才能順利進(jìn)行，可以得到理想的治療結(jié)果。

要治療高血壓不良癥狀除了服用降壓藥外，可以服用一些輔助降血壓食品，如靈芝。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，靈芝不僅可以降低血壓，還可以將低血壓患者的血壓值提升至正常水平，同時(shí)清除和凈化血液中各種毒素，全面修復(fù)心、腦、腎等臟器的損害，從根本上調(diào)理血壓?jiǎn)栴}。
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