你屬于哪一種疲勞?

時間:2009-06-17  來源:    作者:   我要糾錯


 疲勞既是多種疾病的重要信號,又是健康人勞累后出現(xiàn)的正常象。這兩者之間極易混淆。因此,人們有必要了解有關(guān)的常識,判斷哪些是正常生理現(xiàn)象,哪些則是疾病信號。

疲勞主要分為生理性和病理性兩大類。生理性疲勞又包括體力疲勞、腦力疲勞、心理(精神)疲勞和混合性疲勞等四種。當人體在持續(xù)長時間、大強度的體力活動時,肌肉(骨骼�。┤撼志没蜻^度收縮,在消耗肌肉內(nèi)能源物質(zhì)的同時,就會產(chǎn)生乳酸、二氧化碳和水等代謝產(chǎn)物。這些代謝產(chǎn)物(又被稱為疲勞毒素)如在肌肉內(nèi)堆積過多,就妨礙肌肉細胞的活動能力。疲勞毒素進入血液并運行全身,疲勞就產(chǎn)生了。

如果腦力活動持續(xù)時間過久,也會產(chǎn)生疲勞。很多人都有這樣的經(jīng)驗:當你用心看書或演算過久時,會感到頭昏腦漲,記憶力下降,思維變得遲鈍了,這就是腦力疲勞。它產(chǎn)生的原因與體力疲勞相仿,是細胞活動所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供不應求的結(jié)果,這也是腦力活動中產(chǎn)生的疲勞毒素堆積造成的。

科學家發(fā)現(xiàn),“疲勞毒素”中的氧自由基及其誘發(fā)的氧化反應長期毒害的結(jié)果是引起生物衰老的重要原因。同時“疲勞毒素”會使機體各處的免疫系統(tǒng)功能減退,其中自然殺傷細胞的減少,會使癌癥發(fā)生的機會大大增加。

心理疲勞也稱精神疲勞或心因性疲勞,它與體力疲勞和腦力疲勞不同,一般不是發(fā)生在勞動或?qū)W習進行之中,而往往在剛剛開始甚至還沒有開始時,就出現(xiàn)了。覺得很累,不想活動,對勞動或?qū)W習失去興趣,嚴重者會感到厭煩。所以有人提出:心理疲勞的人不是不能做或不能學,而是不愿意做或不愿意學。

此外,還有綜合性或混合性疲勞,幾種疲勞同時存在。因此,僅靠一種休息方法是不能消除的,應區(qū)別不同情況,采取綜合性的休息方法。

如何辨別生理性疲勞(勞累引起的疲勞)與病理性疲勞(疾病引起的疲勞)呢?

首先是找出疲勞產(chǎn)生的原因。任何生理性疲勞的產(chǎn)生都有明確的原因。如體力疲勞是在繁重或長時間的體力活動時出現(xiàn);腦力疲勞則在持續(xù)較久或強度過大的腦力勞動過程中產(chǎn)生;心理(精神)性疲勞多于精神負荷過重或有心理障礙時出現(xiàn);混合性疲勞則上述因素兼而有之。病理性疲勞就不同了,一般情況下,沒有明確的引發(fā)因素,如不通過醫(yī)院全面系統(tǒng)的檢查,無法找到原因,所以有人稱之為“原因不明的疲勞”。這是病理性疲勞最重要的特征。

其次,看疲勞是否容易消除。生理性疲勞,一般經(jīng)過合理的休息都會逐漸消除。心理性疲勞,消除稍慢些,如果精神愉快,則可加快消除的速度。而疾病引起的病理性疲勞,僅靠一般的休息往往不能奏效,必須經(jīng)過藥物或其他治療,當疾病治愈之后疲勞才會完全消除。因此,頑固性被視為病理性疲勞的第二個重要特征。

同時,要注意有沒有相關(guān)癥狀。生理性疲勞一般不伴有其他癥狀,主要就是疲乏。病理性疲勞則多伴有其他癥狀。不同疾病,伴有的癥狀亦不相同。如病毒性肝炎患者往往同時有食欲不振、惡心、尿黃、肝區(qū)疼痛等癥狀;肺結(jié)核引起的疲勞常與低熱、盜汗、干咳、消瘦等癥狀同時出現(xiàn);糖尿病所致的疲勞常與多食、多飲、多尿和體重下降等癥狀為伍;血液病患者則多會出現(xiàn)貧血、發(fā)熱、出血傾向(牙齦出血、皮膚有出血點或斑)等癥狀。因此,如發(fā)生原因不明又不易消除的疲勞,同時又伴有某些癥狀的話,千萬不可掉以輕心,應及早去醫(yī)院就診。

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