據(jù)調(diào)查，脂肪肝、痛風(fēng)、心理疾患等已成為城市白領(lǐng)的常見病，而且發(fā)病較為普遍。
脂肪肝不可小視
上海第二醫(yī)科大學(xué)的一項調(diào)查顯示，上海已成為脂肪肝的高發(fā)區(qū)。而白領(lǐng)階層中患脂肪肝的比率高達12.9%。而其它一系列疾病發(fā)病率也相當高，如肥胖癥，高脂血癥，高血壓、冠心病等。
脂肪肝是一種危險的疾病，是因肝內(nèi)脂質(zhì)，特別是三酰甘油過多堆積所致。它很容易發(fā)展成為肝纖維化及肝硬化。而白領(lǐng)的脂肪肝、高脂血癥等患病率之所以比整個人群實際患病率高，可能與白領(lǐng)的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少有關(guān)。而白領(lǐng)常有的過量攝食、進零食、吃夜宵等不規(guī)律的飲食方式，又擾亂了正常的代謝，為脂肪肝和肥胖的發(fā)病提供了條件。
另外，臨睡前加餐及喜吃零食是患脂肪肝的危險因素，而酗酒則可引起并加重肝內(nèi)脂肪沉積。
因此，預(yù)防脂肪肝必須做到以下四條：
1.調(diào)整飲食，使三餐正�；�；
2.切忌酗酒；
3.適當鍛煉；
4.控制體重。
其中第一條至關(guān)重要。
痛風(fēng)豈是兒戲
痛風(fēng)的癥狀最容易出現(xiàn)在大腳趾根部。一旦形成痛風(fēng)，每隔數(shù)小時或半天便會出現(xiàn)一次劇痛，并長期維持這種癥狀。腳趾根發(fā)麻，也許就是痛風(fēng)的前驅(qū)癥狀。痛風(fēng)的臨床檢查表現(xiàn)為血中尿酸值超出正常值，會不定期地發(fā)展為痛風(fēng)。
近年來，以二三十歲青年男性，尤其是男性白領(lǐng)為代表，血液中尿酸濃度偏高的高尿酸血癥患者，呈逐年增加趨勢。雖然目前我國尚無確切的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但醫(yī)學(xué)家們已敏感地意識到了這一趨勢。日本的一項調(diào)查表明，將近20%的成年男性，尤其是男性白領(lǐng)患有高尿酸血癥，并可能直接誘發(fā)痛風(fēng)和尿路結(jié)石。
研究表明，白領(lǐng)中常見的過量飲酒、大量食用可導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生尿酸的動物內(nèi)臟等不良飲食習(xí)慣，以及肥胖等，都可誘發(fā)高尿酸血癥。而且許多高尿酸血癥患者還同時并發(fā)高血壓、糖尿病和動脈硬化。
尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經(jīng)分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內(nèi)的尿酸總量為7毫摩左右，其中將近一半每天交替排出體外。如果生成量增加，排泄量減少，尿酸在血液中的濃度就會增高，出現(xiàn)高尿酸血癥。如果不及時加以控制，便會發(fā)展為痛風(fēng)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的一項標準，血中尿酸值男性在416微摩/升以上，女性在357微摩/升以上，即可判定為高尿酸血癥。血尿酸一旦超出正常值，便會形成尿酸鹽。所謂痛風(fēng)，即是尿酸鹽隨血液流到達下肢的遠端，在關(guān)節(jié)及其周圍以結(jié)晶形式沉積，并壓迫該處神經(jīng)，引起發(fā)麻，重者劇痛難忍。尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎組織內(nèi)，可引起腎炎和腎結(jié)石。
值得慶幸的是，高尿酸血癥同樣是可以防治的。據(jù)對大約40位高尿酸血癥患者的一項跟蹤調(diào)查，減少一半飲酒量，堅持以蔬菜為主的飲食調(diào)養(yǎng)，三個月后，這些人的平均尿酸值從536微摩/升降低到434微摩/升。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，無疑是預(yù)防高尿酸血癥最為行之有效的方法。
心病不可不醫(yī)
世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義是：不僅是指沒有疾病和虛弱，而且要有健全的身心狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。隨著傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式向生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)化，身心問題已成為社會關(guān)心的首要問題。而白領(lǐng)族由于善于接受新知識，觀念更新較快，因而，他們利用心理咨詢解決心病的意識在社會上也領(lǐng)先一步。同時，由于他們的工作壓力相對較大，心病也相對較多，因而其心理問題更引起專家們的廣泛重視。
據(jù)有關(guān)部門調(diào)查估算，全國有心理障礙者占總?cè)丝诘?0%左右，城市中有25%的人存在顯性或隱性心理危機，而白領(lǐng)是其中相當突出的人群。目前白領(lǐng)的心理問題主要由工作壓力太大，戀愛感情糾葛，人際關(guān)系處理不當?shù)仍蛟斐�，不少人表現(xiàn)出抑郁、焦慮的傾向，嚴重的則已患有抑郁癥、焦慮癥等。
令人擔(dān)憂的是，心理疾患往往會導(dǎo)致軀體疾病。許多心理障礙者因精神因素引起頭痛、胸悶、貧血、乏力、失眠或胃部不適、腹瀉，甚至胃潰瘍、心腦血管病等。
因此，白領(lǐng)族應(yīng)盡量釋放心理壓力，解脫精神負擔(dān)，愉快地生活和工作。特別提醒男性白領(lǐng)，一旦發(fā)現(xiàn)自己無法適應(yīng)周圍環(huán)境，一旦感到自己不能控制情緒，千萬不要壓抑自己，請?zhí)谷坏剡~進心理咨詢所。
