所有的便秘患者中,白領(lǐng)占到60%以上——日前,上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院肛腸外科做的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)得出了這樣的結(jié)論。該科唐武主任介紹,工作壓力大,精神緊張,時(shí)常焦慮,加上不注意飲食和鍛煉,從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂,這是白領(lǐng)容易患便秘的主要原因。通常意義上的“便秘”指的是排便困難,大便干燥,一般7天內(nèi)只排便2至3次,各個(gè)年齡段的人都可能患上。
李先生是普陀區(qū)一家外企的業(yè)務(wù)代表,每天的工作時(shí)間安排得非常緊張。一般早上7時(shí)就從家里出門(mén),8點(diǎn)到了單位,趁客戶(hù)在的時(shí)候打電話(huà)聯(lián)系,然后去拜訪(fǎng)客戶(hù)。中午又要陪客戶(hù)在外應(yīng)酬,下午照舊忙于業(yè)務(wù)。
本來(lái)每天上午排便的規(guī)律被徹底打亂了。為了節(jié)約時(shí)間,李先生經(jīng)常是有便意時(shí)也忍著,結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。好不容易有了休假,李先生趕快到醫(yī)院就診。唐武主任的建議是讓他每天定時(shí)在廁所呆些時(shí)間,建立條件反射,培養(yǎng)便意,定時(shí)大便。但李先生卻急吼吼表示一旦上了班根本不可能做到這點(diǎn)。唐主任只得采用內(nèi)服藥物和飲食調(diào)理相結(jié)合的方法為他通便。唐主任說(shuō),李先生的例子很典型,醫(yī)院每天的二三十例便秘患者中,類(lèi)似李先生這樣大叫“沒(méi)時(shí)間排便”的白領(lǐng)患者總有10例以上。
工作壓力大、飲食、排便等沒(méi)有規(guī)律是這些患者得便秘的共同原因。減肥也能引起便秘?在上海國(guó)賓醫(yī)療中心,內(nèi)科郭主任居然碰到一位連續(xù)12天沒(méi)有大便的周小姐,原因就是減肥不當(dāng)導(dǎo)致飲食沒(méi)規(guī)律。
原來(lái),這位周小姐身體偏胖。為了減肥,她動(dòng)不動(dòng)就免掉午餐,每天只吃一點(diǎn)餅干什么的填“飽”肚子。由于飲食沒(méi)有規(guī)律,體內(nèi)保證不了有效營(yíng)養(yǎng),日久天長(zhǎng)便形成了便秘。現(xiàn)在,連續(xù)12天都沒(méi)有大便的她才終于慌了神。郭主任后來(lái)通過(guò)往其大腸內(nèi)注離子水的大腸水療法,為她排出了腸內(nèi)的毒素。像周小姐這樣的白領(lǐng)女性便秘者已經(jīng)有越來(lái)越多的趨勢(shì)。她們大多是出于減肥或保持身材的目的而盲目節(jié)食,打亂了飲食規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡,最終導(dǎo)致便秘。
郭主任還告訴記者,不少女白領(lǐng)心理素質(zhì)差、容易緊張,還有愛(ài)吃煎炸、油膩零食、缺少運(yùn)動(dòng)等毛病,這些都是引發(fā)便秘的原因。據(jù)普陀區(qū)中心醫(yī)院肛腸外科唐武主任介紹,形成便秘的原因很多,最常見(jiàn)的原因是大腸蠕動(dòng)功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡,運(yùn)動(dòng)不足,壓力過(guò)大,生活不規(guī)律等因素所造成。長(zhǎng)期的慢性便秘病人,體內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,會(huì)使腸黏膜產(chǎn)生炎癥。而腸道內(nèi)一部分尚未消化的脂肪、蛋白質(zhì)等,可產(chǎn)生胺類(lèi)如亞硝胺、酚類(lèi)、氨類(lèi)等化學(xué)致癌物質(zhì),還會(huì)產(chǎn)生吲哚、甲基吲哚、硫化氫等毒性物質(zhì)。日積月累,這些有毒物質(zhì)往往就會(huì)成為致癌或者協(xié)同致癌的“兇手”。另有專(zhuān)家說(shuō),女性長(zhǎng)期便秘還容易導(dǎo)致乳腺癌。
唐主任認(rèn)為,預(yù)防便秘應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
1、以輕松心態(tài)面對(duì)繁忙的工作,注意勞逸結(jié)合和心理調(diào)節(jié),不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的精神狀態(tài)。
2、盡量保持有規(guī)律的生活起居,合理安排工作、休息時(shí)間。
3、重視飲食時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜。女性白領(lǐng)切不可為了身材苗條而隨意應(yīng)付飲食。
4、定期抽時(shí)間參加鍛煉。
5、一旦發(fā)現(xiàn)有便秘征兆,可通過(guò)早上喝鹽開(kāi)水或蜂乳等進(jìn)行調(diào)節(jié);癥狀嚴(yán)重時(shí),要及時(shí)找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治。