節(jié)后，最容易患上“假期綜合征”的人群主要是學(xué)生和上班族。專家建議，這兩種人應(yīng)該克服懶惰思想，晚上早睡覺(jué)。

天津安定醫(yī)院心理診療中心主任陳清剛說(shuō)，“假期綜合征”是指長(zhǎng)假期間，因飲食不節(jié)、娛樂(lè)過(guò)度、起居失序而導(dǎo)致的一種身心疾病，表現(xiàn)為孤獨(dú)、焦慮、精神萎靡、食欲不振、暴飲暴食、睡眠顛倒等。

特別是孩子，經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的熱鬧假期后，他們的思想情緒仍然沉浸在歡樂(lè)氣氛中。一走進(jìn)課堂，不能馬上靜下心來(lái)讀書(shū)，如果不及早幫助他們“收心”，將影響孩子的健康和學(xué)習(xí)。有的人則可能會(huì)因焦慮引起消化不良、腹脹、腹瀉等。

陳主任建議家長(zhǎng)以身作則，克服懶惰，比如陪孩子做作業(yè)，幫助他們盡快轉(zhuǎn)移生活重心。

上班族應(yīng)該從上班頭天晚上開(kāi)始，注意保持充足睡眠，合理安排自己的工作計(jì)劃。同時(shí)，要注意合理飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如水果、蔬菜、豆制品、乳類、魚(yú)、蛋等，有助于消除疲憊，恢復(fù)體力。