電腦上班族提防有“鼠”上手

時間:2009-06-17  來源:    作者:   我要糾錯


27歲的黃小姐近日到骨科就診,自稱膝關(guān)節(jié)疼、肩膀發(fā)麻酸痛。醫(yī)生給她做了詳細(xì)的檢查,沒有發(fā)現(xiàn)外傷,也排除了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能, X光片上顯示她全身骨骼完好。醫(yī)生詢問她的職業(yè)后得知,黃小姐在一家公司做高級文秘,醫(yī)生據(jù)此推斷,她患的極有可能是“辦公室綜合癥”。

據(jù)廣醫(yī)二院神經(jīng)內(nèi)科的朱德儀主任和市紅十字會醫(yī)院骨科的梁偉國主任介紹,“辦公室綜合癥”是近年來新出現(xiàn)的病癥,病人以年輕白領(lǐng)居多!稗k公室綜合癥”包括工作壓力過大引發(fā)的心理疾病、“空調(diào)病”、坐姿不當(dāng)引起的病癥,以及長時間看電腦屏幕而造成的視力下降等。

工作壓力大易得“辦公室恐懼癥”

今年30歲的林先生是一家廣告公司的經(jīng)理,近來,他每天一到上班時間就會覺得渾身不舒服。到廣醫(yī)二院神經(jīng)內(nèi)科咨詢,該科的朱德儀教授告訴他:“你患的并不是什么器質(zhì)性病變,而是心理疾病!

據(jù)朱教授介紹,之所以會出現(xiàn)上述癥狀,主要因為對上班無緣無故產(chǎn)生了恐懼感,其實是一種心理疾病。朱教授指出,現(xiàn)在很多年輕白領(lǐng)每天都要面對巨大的工作壓力,有的人不懂得調(diào)整自己的心態(tài),很容易出現(xiàn)心理焦慮,從而影響了神經(jīng)系統(tǒng),引起身體各項機(jī)能的紊亂。這些人會從原來的“工作狂”變成“害怕上班”,一到上班時間就會坐立不安,到了辦公室更會出現(xiàn)頭暈、乏力、冒汗、心慌等癥狀。

為此,朱教授提醒年輕人,面對工作要懂得釋放壓力,工作之余要多參加體育鍛煉,調(diào)整好自己的作息時間,減少夜生活等。

關(guān)節(jié)炎、肩周炎:都是空調(diào)惹的禍

除了心理疾病,由于長時間在辦公室工作而引發(fā)的疾病還有很多,空調(diào)病就是其中一種。據(jù)廣州市紅十字會醫(yī)院骨科的梁偉國主任介紹,空調(diào)病包括關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰椎間盤突出和呼吸道疾病等。當(dāng)人感覺冷的時候,血管會收縮、肌肉則顫抖甚至痙攣,以產(chǎn)生必要的熱量來維持體溫。如果長時間處于較低溫度的環(huán)境中,血管收縮,減少向關(guān)節(jié)供血,會加劇關(guān)節(jié)處的疼痛感,久而久之就會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。而經(jīng)常性的肌肉痙攣,則會發(fā)展為肩周炎,也就是所謂的“冷凝肩”。由于肌肉痙攣將擠壓椎間盤,患輕度腰椎間盤突出的病人,在空調(diào)環(huán)境待久了,病情很可能急劇加重,不僅腰疼,腿后面的肌肉也會處處疼痛。

據(jù)了解,關(guān)節(jié)炎過去多見于中年人,而現(xiàn)在,很多年輕的白領(lǐng)也染上了該病,而且年輕女士比男職員更容易患病。梁主任解釋說,這是因為女白領(lǐng)在辦公室里常穿著套裙,腿部長時間暴露于溫度較低的環(huán)境中,容易著涼不說,關(guān)節(jié)也逐漸變得僵硬,肌肉常常酸痛。前面提到的黃小姐,其實患的正是空調(diào)引發(fā)的關(guān)節(jié)炎。

鼠標(biāo)手、頸椎。鹤隋e誤易致病

專家指出,在辦公室工作的人一定要善于“坐”。在政府機(jī)關(guān)工作的林先生長時間彎腰伏案工作,肌肉整日緊繃繃、疲勞過度,結(jié)果年紀(jì)輕輕就患上了腰肌勞損,他的同事卻因總是低頭看文件而得了頸椎病。

對于經(jīng)常在電腦上操作的人來說,因重復(fù)敲擊鍵盤或移動鼠標(biāo)而患手指腱鞘炎和腱鞘囊腫,也就是俗稱的“鼠標(biāo)手”。做會計的小唐右手時常有地方隱隱作痛,手掌攤開時動一動指頭,甚至能聽到“咔咔”的聲音。梁主任說,這正是手指腱鞘炎的典型癥狀,腱鞘就像一個小卡扣,起著固定肌腱的作用,當(dāng)長時間重復(fù)同一動作,腱鞘有可能被磨損,動手指時就能聽到微弱的聲響,有時可以感覺手部肌肉里有小珠在滑動。

防寒保暖多運(yùn)動

專家們表示,“辦公室綜合癥”完全可以預(yù)防,關(guān)鍵在于做好防寒保暖工作、經(jīng)常呼吸新鮮空氣、適當(dāng)?shù)匦菹⒑瓦\(yùn)動。辦公室內(nèi)空調(diào)的溫度不宜過低,每隔一段時間(如三四個小時)應(yīng)該通風(fēng)換氣。工作人員可以準(zhǔn)備一件厚衣服,覺得冷時就穿上。女職員最好穿褲裝,如果穿裙子,可用小毯子蓋住腿部,以防關(guān)節(jié)受冷。

他建議,每隔一小時應(yīng)站起身來活動一下,走幾步、伸伸腰、轉(zhuǎn)脖子、按摩頸部肌肉、遠(yuǎn)眺。長時間對著電腦屏幕的人可不時滴一下眼藥水,避免眼睛因長時間不眨而發(fā)澀。

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