辦公室久坐一族,看看自己是否健康

時間:2009-06-17  來源:    作者:   我要糾錯


世界衛(wèi)生組織十條“健康”標(biāo)準(zhǔn) 

  ●有足夠充沛的精力,能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力 

  ●處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔事務(wù)的巨細(xì) 

  ●善于休息,睡眠良好 

  ●應(yīng)變力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化 

  ●能夠抵抗一般性感冒和傳染病 

  ●體重得當(dāng),身體均勻,站立時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào) 

  ●眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎 

  ●牙齒清潔,無空洞,無痛感,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象 

  ●頭發(fā)有光澤,無頭皮屑 

  ●肌肉、皮膚有彈性,走路感到輕松 

  世界衛(wèi)生組織對“健康”提出以下定義:“健康不但是身體沒有殘疾,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)力。具體地說,健康包括軀體、器官等生理方面的正常發(fā)育,也包括認(rèn)識、情感、意志與人格特征以及社會適應(yīng)等心理方面的正常發(fā)展。軀體健康和心理健康統(tǒng)一起來,才是完整的健康。” 

  依據(jù)上述標(biāo)準(zhǔn),世界衛(wèi)生組織的全球調(diào)查結(jié)果顯示,真正符合健康定義、達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的人群只占5%,有約20%的人群是需要診治的病人,其余75%的人群處于健康和患病之間的一種過渡狀態(tài),稱之為亞健康狀態(tài)!

 

 

  腦力勞動,九成人亞健康 

  心慌、氣短、渾身乏力,但心電圖顯示卻正常;經(jīng)常疲憊、記憶力下降、頭暈,可血壓和腦電圖并沒什么問題;工作效率下降、腰椎和頸椎經(jīng)常出現(xiàn)不適,但CT、磁共振等先進(jìn)的醫(yī)療儀器都檢查不出什么問題…… 

  如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況,那說明你的身體已經(jīng)處在亞健康的“灰色狀態(tài)”。處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在20歲至45歲之間,其中從事企業(yè)管理、商業(yè)活動的職場人士以及公務(wù)員所占比例最高!

  中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會副會長、廣州市扶元堂醫(yī)療康復(fù)醫(yī)院院長王扶松對3000名職業(yè)白領(lǐng)進(jìn)行的健康問卷調(diào)查和中醫(yī)體質(zhì)辯識發(fā)現(xiàn),腦力勞動者由于長期透支健康,逾九成出現(xiàn)了“氣血兩虛”的亞健康癥狀!

  調(diào)查顯示,認(rèn)為自己生理、心理各方面均健康的白領(lǐng)不足5%。被調(diào)查者中64%存在記憶力差、反應(yīng)遲鈍的情況;87%有失眠、經(jīng)常做夢、容易驚醒的癥狀;96%有頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等慢性疲勞癥狀;82%免疫力下降,經(jīng)常感冒、咳嗽,易發(fā)燒、腹瀉,病后身體恢復(fù)緩慢;74%存在不同程度的心理健康問題,如不愿與人接觸、溝通,愛譏諷人、愛猜疑人等!

  王扶松指出,以上均是“亞健康”的臨床表現(xiàn),中醫(yī)體質(zhì)辯識以“氣血兩虛”為主,中醫(yī)認(rèn)為,“氣推血走,血載氣行”,氣滯則血淤。白領(lǐng)體質(zhì)表現(xiàn)為虛癥,主要原因是在生活、工作的壓力下,長期無度工作、作息不規(guī)律、飲食不平衡而導(dǎo)致的氣血損耗!

  據(jù)介紹,“氣血兩虛”表現(xiàn)在五臟,具體癥狀不同:“肝氣虛”者,易上火、抑郁、憂愁;“脾氣虛”者多表現(xiàn)濕熱,虛肥、出皮疹、臉上長痘,這在剛到廣東幾年的新客家人中表現(xiàn)尤多;“腎氣虛”者腰腿酸痛;“心氣虛”者心慌、多夢、失眠,由于“氣不運血”,嚴(yán)重的可出現(xiàn)急性心肌梗死,不少精英分子“猝死”就是源于此;“肺氣虛”者,過敏性鼻炎、感冒反復(fù)發(fā)作。 

  調(diào)查顯示,我國高級知識分子的平均壽命是58歲,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國人口平均年齡69歲,許多政府高官、企業(yè)精英都因為沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。

 

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