時(shí)值數(shù)九隆冬，寒凝大地。路滑、冰面危險(xiǎn)。您在健身時(shí)可別逞強(qiáng)冒險(xiǎn)，以免發(fā)生意外事故。所以，筆者提醒您以下幾條供您參考。

1、使用小區(qū)健身器材，要注意先看說明，根據(jù)自己年齡、身體素質(zhì)選用。如老年人不要用青年人專用的器材。前不久，有位60多歲老人走“蕩橋”，嚇得兩腳不敢動(dòng)，渾身冒汗，被人連拖帶拉了下來，旁人都說“真懸”。

2、別為超近路走冰面。有的地方冰未凍實(shí)，或冰層較薄，還有的藏“冰坑”，就是因冰釣等鑿冰留下沒凍實(shí)的地方，你不了解，走在冰面上容易落入水中。切記：寧走十步遠(yuǎn)，不走一步險(xiǎn)。

3、雪后盡量別“爬坡”。雪后有的小路被人踩實(shí)后很滑，若是較陡的坡，您走在上面極易滑倒，尤其是山上的路，路況更復(fù)雜，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，那沒啃過的雪倒不太滑，還有就是啃的有棱角的地方，要穩(wěn)，不可走的太慌。腿腳不靈便的雪天更不能走坡道。

4、不到未開放的冰面滑冰或做其它健身活動(dòng)。有的公園河湖里，個(gè)別人租冰車（床），你別動(dòng)心，不可去滑，因?yàn)槠浞欠ń?jīng)營，您一旦出事，便無人為您賠償。要玩，也得去正規(guī)的場(chǎng)所。

5、大雪過后，人啃車軋路面會(huì)“穿甲”，您就是在小區(qū)里健身，走路時(shí)也得精神集中，不可嬉笑打鬧，漫不經(jīng)心，尤其是有的地面鋪的地磚，雪后特光滑，千萬得注意。不光走路，打拳、做健身操等都要“慎而又慎”。