一月防病提醒



醫(yī)療研究和臨床實(shí)踐早已證明，疾病的發(fā)生和發(fā)展常常與天氣條件及其變化有關(guān)。一年四季十二個(gè)月，天氣特征不同，保健養(yǎng)生的方法也不一樣。
一月份天氣寒冷，二十四節(jié)氣中的“小寒”和“大寒”出現(xiàn)在本月。我國(guó)許多地方的一月份都是年最低氣溫的出現(xiàn)時(shí)段。每年的一月份，由于北方冷空氣勢(shì)力強(qiáng)大，空氣干燥，雨雪較少，我國(guó)大部分地區(qū)呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢(shì)。對(duì)來(lái)說(shuō)，本月最需預(yù)防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。一月份干燥寒冷的氣候，還容易使患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病癥都會(huì)加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的在一月份尤其要注意保暖，早晚要少出門(mén)，避免感冒。
一月份天氣雖冷，但一般以晴為主。所以，要注意利用陽(yáng)光來(lái)保養(yǎng)身體。曬太陽(yáng)對(duì)的好處是多方面的。首先，體溫較低，曬太陽(yáng)，能給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，也使老人心理感覺(jué)愉快；第二，曬太陽(yáng)能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥；第三，曬太陽(yáng)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)有一定的益處。當(dāng)然，曬太陽(yáng)也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”，每天堅(jiān)持曬30～60分鐘為宜。
寒冷易使患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而一月份的天氣特點(diǎn)除了寒冷外，空氣也比較干燥，白天的平均相對(duì)濕度一般低于50%，加之室內(nèi)采暖，居室內(nèi)的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會(huì)加重呼吸道疾病的癥狀。因?yàn)榭諝鉂穸冗^(guò)小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，這樣，不僅使得貯留的痰液成了和細(xì)菌的孳生地，從而進(jìn)一步加重感染，而且結(jié)成干痂的痰液會(huì)固定于氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助排痰，從而進(jìn)一步地破壞了黏膜纖毛毯的生理功能。一些在感染上了咳嗽的，則總有一種“咳痰不盡”的感覺(jué)。所以，在注意保暖的同時(shí)，也要關(guān)注身邊的濕度，早晚要多開(kāi)窗通氣（因早晚室外濕度相對(duì)較高），室內(nèi)取暖時(shí)也要注意在地板上灑點(diǎn)水，或是晾一些濕毛巾之類(lèi)的東西，以增加空氣濕度。
當(dāng)然，一月份也包含在“冬三月”之中，凡養(yǎng)生的法則（如早臥晚起、節(jié)制房事、注意鍛煉熱身等）都適宜寒冷的一月。



一月提醒
[日期：2006-12-30] 來(lái)源：新昌縣疾病預(yù)防控制中心網(wǎng) 作者：xccdc [字體：大 中 小]

一月份是最寒冷的季節(jié)，氣溫低、氣候干燥，常受冷空氣、寒潮侵襲后，氣溫可出現(xiàn)驟降。這一季節(jié)，市民日常以室內(nèi)活動(dòng)為主，因此，要注意呼吸道傳染病和腸道傳染病的預(yù)防。

流行性腦脊髓膜炎。是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現(xiàn)為高熱、頭痛、四肢與軀干出現(xiàn)淤斑和腦膜刺激癥狀，嚴(yán)重者危及生命。流腦主要通過(guò)呼吸道傳播，好發(fā)季節(jié)為冬春季，感染對(duì)象為兒童和部分青壯年。因此，注意室內(nèi)空氣流通；勤曬衣被；加強(qiáng)戶(hù)外體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)；幼托機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨檢等預(yù)防措施。如一旦出現(xiàn)類(lèi)似流行性腦脊髓膜炎癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

流行性感冒。由流行性感冒引起的急性呼吸道傳染病�；颊呖杀憩F(xiàn)高熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀，部分體弱者和得病后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。據(jù)本市對(duì)流行性感冒歷年監(jiān)測(cè)，每年冬春季有一個(gè)明顯的季節(jié)發(fā)病高峰，同時(shí)易在幼托、學(xué)校等集體單位出現(xiàn)傳播和集體性發(fā)病。流行性感冒預(yù)防上做到定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉活動(dòng)，提高抗病能力；流行季節(jié)少去空氣渾濁的公共場(chǎng)所。得病后應(yīng)注意休息，及時(shí)就診治療。

性腹瀉（又稱(chēng)為秋季腹瀉）是一種腸道傳染病，引起該病病原主要有輪狀、星狀和諾瓦克等，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱，嚴(yán)重者易出現(xiàn)脫水。該病好發(fā)季節(jié)在冬春季。主要以幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生感染為主。感染途徑為食用污染的水源、食品和日常生活接觸。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生；培養(yǎng)飯前飯后洗手等良好個(gè)人衛(wèi)生；幼托機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨檢，做好日常衛(wèi)生管理。

這一季節(jié)還是甲、戊型性肝炎的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意飲食、飲水衛(wèi)生，不食用生、半生毛蚶等貝殼類(lèi)食品；患有高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者應(yīng)注意防寒保暖、做到生活節(jié)律，預(yù)防復(fù)發(fā)。