運動引起的，原因主要是紅細胞的破裂。劇烈活動時，紅細胞內氧合血紅蛋白自動的速度變快，一旦氧合血紅蛋白轉化為高鐵血紅蛋白，便會產生大量作用極強的過氫，使紅細胞膜的脂質受到，變形能力下降，脆性增加。于是，在強烈的血流沖擊下導致一些紅細胞破碎，喪失輸氧和排出二碳等功能。

　　運動性還與下列因素有關：

　�。保畡×疫\動時，機體內便會產生大量的代謝產物——乳酸。大量乳酸在體內積蓄，當其濃度超過一定量時，就會使血流中ＰＨ（酸堿度）值下降，其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白下降而引起。

　�。玻�運動中大量排汗使體內的鐵元素隨汗排出，而鐵是人體造血的主要原料，若不及時補充可因失鐵過多而引起缺鐵性。

　�。常�運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血，產生血紅蛋白尿而致。

　　４．在運動過程中肌肉組織對于蛋白質的消耗量增加，而腎臟缺氧導致紅細胞的濾出，也是運動性的誘發(fā)因素。

　　所以，避免運動性的發(fā)生，使運動真正發(fā)揮強身健體的作用，就要注意以下幾個方面。

　　１．運動要強度適宜，不宜做劇烈運動，跑步就應慢跑。

　�。玻畡傞_始鍛煉每次時間不宜過長，應循序漸進，給機體一個過渡時間。

　�。常�運動后注意蛋白質、鐵、維生素和水等營養(yǎng)物質的補充。如多吃瘦肉、雞蛋、菠菜等。

　�。矗�運動時要避免身體損傷。