強(qiáng)健腸胃操

時(shí)間:2009-07-07  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


減肥的方法比比皆是,可是消瘦的人想發(fā)胖,卻方法不多。有些人認(rèn)為:“多吃一點(diǎn),就會(huì)胖起來(lái)。”其實(shí),多吃不一定會(huì)發(fā)胖,因?yàn)橄莸娜舜蠖嗍俏改c虛弱。因此,假如不強(qiáng)化胃的功能,無(wú)論吃得再多也無(wú)法發(fā)胖。強(qiáng)化胃腸的訓(xùn)練的方法是:仰臥,展開四肢,成“大”字型,再緩緩地抬起上半身,這個(gè)運(yùn)動(dòng)要做10次。由于做這個(gè)動(dòng)作時(shí),雙腳無(wú)法用力,不得不使腹部的肌肉用力,因而刺激胃腸,能強(qiáng)化其功能。

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