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強(qiáng)健腸胃操

時(shí)間：2009-07-07 來(lái)源：作者：我要糾錯(cuò)

減肥的方法比比皆是，可是消瘦的人想發(fā)胖，卻方法不多。有些人認(rèn)為：“多吃一點(diǎn)，就會(huì)胖起來(lái)。”其實(shí)，多吃不一定會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橄莸娜舜蠖嗍俏改c虛弱。因此，假如不強(qiáng)化胃的功能，無(wú)論吃得再多也無(wú)法發(fā)胖。強(qiáng)化胃腸的訓(xùn)練的方法是：仰臥，展開四肢，成“大”字型，再緩緩地抬起上半身，這個(gè)運(yùn)動(dòng)要做10次。由于做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，雙腳無(wú)法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃腸，能強(qiáng)化其功能。

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