將一條長(zhǎng)約2米的寬型松緊帶的一頭攥在手中，另一頭綁在鞋上，手腳跟隨著音樂(lè)做出優(yōu)美的動(dòng)作，這就是目前在北京的一些公園中頗為流行的晨練項(xiàng)目――皮筋操。

老外連聲驚嘆

早上7點(diǎn)半，記者在天壇公園的一處空地上看到，有不少人都在跳皮筋操，有的練習(xí)者看上去早已上了年紀(jì)，但仍然跳得有滋有味。這些跳皮筋操的晨練者好像是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，在一位老師的統(tǒng)一帶領(lǐng)下，做出優(yōu)美、齊整的動(dòng)作，吸引了不少路人駐足觀看，其中一群國(guó)外游客對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感到非常好奇，不僅對(duì)練習(xí)者做出的每一個(gè)精彩動(dòng)作連聲驚嘆，而且還用手中的照相機(jī)一通狂拍，有的老外甚至躍躍欲試，也要拿起皮筋跳上一段。

短時(shí)間火起來(lái)的項(xiàng)目

記者經(jīng)打聽才知道，這些跳皮筋操的人原來(lái)都是天壇七星石舞輔導(dǎo)站的愛(ài)好者，該輔導(dǎo)站的負(fù)責(zé)人于惠云老師告訴記者，這個(gè)項(xiàng)目是今年5月份剛剛從上海傳過(guò)來(lái)的，經(jīng)過(guò)短短兩個(gè)月的學(xué)習(xí)和推廣，很快便在北京的愛(ài)好者中流行起來(lái)。于老師說(shuō)，她們這個(gè)輔導(dǎo)站有很多種項(xiàng)目，比如健美操、手絹舞、民族舞、筷子舞等，剛開始練習(xí)皮筋操的只有不到20個(gè)人，但慢慢的剛開始練習(xí)的這20人都覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目確實(shí)不錯(cuò)，就把感受告訴其他的人，就這樣一傳十、十傳百，練習(xí)的人越來(lái)越多，還有一些人是路過(guò)這里看見(jiàn)我們正在跳，覺(jué)得很有意思，主動(dòng)加入到我們這個(gè)行列中來(lái)的，現(xiàn)在已經(jīng)有將近40人每天早上都堅(jiān)持練習(xí)皮筋操。

有張有弛，強(qiáng)筋健骨

于老師說(shuō)，皮筋操主要就是利用皮筋兒的彈力，在動(dòng)作一張一弛的過(guò)程中，使肌肉得到很好的鍛煉，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，皮筋操也必然能夠提高人們的心肺功能。于老師說(shuō)，這套操簡(jiǎn)單易學(xué)而且運(yùn)動(dòng)量并不大，很受中老年人的喜愛(ài)，老年人通過(guò)練習(xí)皮筋操，能很好地活動(dòng)老化的筋骨，也能從一定程度上預(yù)防一些老年期易發(fā)的疾病。

67歲的馬大媽告訴記者，她對(duì)練習(xí)皮筋操的感受可以用“心胸開闊，身體強(qiáng)健”這八個(gè)字來(lái)形容。馬大媽說(shuō)，她從2001年開始就天天堅(jiān)持早鍛煉，是輔導(dǎo)站中最早一批練習(xí)皮筋操的，到現(xiàn)在經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的堅(jiān)持練習(xí)，感覺(jué)肘關(guān)節(jié)的疼痛減輕了很多，曾經(jīng)膝部半月板處的積水現(xiàn)在也幾乎沒(méi)有了。她說(shuō)，跳皮筋操不僅能給身體帶來(lái)許多好處，而且還能讓自己的心變得更年輕，和輔導(dǎo)站中一些比自己年輕的人一起跳，就覺(jué)得自己年輕了好幾歲似的，整個(gè)人都變得有活力起來(lái)。記者看到，馬大媽在跳皮筋操的過(guò)程中，精神非常投入，而且動(dòng)作做得漂亮、到位，幾套操下來(lái)也不見(jiàn)她有絲毫的疲倦。