當運動不再是一種享受，參與者甚至在肉體或精神狀態(tài)不佳的情況下也不顧后果地認為自己必需運動、欲罷不能時，那么他或她很可能對運動上了癮，也就是說，運動已成了這些人的一種強迫性行為，這是美國心理學和運動醫(yī)學專家作出的認定。

這些有強迫性運動行為的人，運動鍛煉成了他們日常生活中最不可動搖的“項目”，其重要性甚于工作、上學、朋友或家庭。這種病癥最容易出現(xiàn)在那些著重于減肥或追求外形美的運動項目中，以年輕女性多見。

運動帶來的好處事實上是有限的，每日40~60分鐘、每周4~6次的有氧運動便能獲得和維持理想的健康狀態(tài)，增加時間長度和運動強度并不能有額外的收獲，反而可能使肌腱、韌帶、骨、軟骨、關節(jié)、肌肉受到損傷，使微小損傷沒有機會愈合；使年輕女子停經，老年婦女骨質丟失；使人體釋放更多的自由基，從而增加患癌幾率。

那么怎樣算是運動過度？由于個體對運動傷害的承受力存在差異而難以界定。專家認為下述現(xiàn)象可作為運動過度的一種警示：

即使病了或受傷了也“堅持”鍛煉；有一天未運動就覺得“渾身不自在”；總是話不離譜地談及鍛煉和節(jié)食；忽略生活的其他重要方面；為自己過度鍛煉行為進行辯解；在運動方面的過度側重已引起旁人關注。

有強迫性運動行為的人可能不會承認自己有這些癥狀，所以必要時友人得幫助他們尋找專業(yè)醫(yī)生并得到指點。