時(shí)間：2009-07-07 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
常聽那些整天忙于工作的人說，“我也想運(yùn)動(dòng)，可是工作太忙，沒時(shí)間呀。”其實(shí)，有種方法不需要你專門找時(shí)間，也無須穿戴運(yùn)動(dòng)裝到專門地鍛煉。
上班族的修身術(shù)
對(duì)于天天與計(jì)算機(jī)打交道的人來說，頸肩疼痛，已經(jīng)成為家常便飯，如果不及時(shí)干預(yù)，會(huì)很快發(fā)展成頸椎病。下面就教你一招！
自我牽引放松術(shù)
兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉(zhuǎn)，在頭上方向上伸直雙臂，上臂盡量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個(gè)八拍后松開十指，慢慢從兩側(cè)放下手臂，間隔1個(gè)八拍后再重復(fù)上述動(dòng)作。
見縫插針式的鍛煉，很有效哦！對(duì)忙得擠不出專門時(shí)間的上班族，尤其是最適合不過了！
|
無相關(guān)信息
clearhair.com.hk | 關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |
