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呼吸系統(tǒng)鍛煉法

時間：2009-07-07  來源：  作者： 我要糾錯

體育鍛煉對于老年系統(tǒng)疾病有重要的治療作用。哮喘病人，可以做放松練習，即腹式，并發(fā)出嗚、啊音的練習。做腹式時，口唇稍稍縮小，讓氣體經(jīng)過慢慢吹出，同時上腹部慢慢下陷；吸氣時則閉上嘴，經(jīng)鼻腔緩緩地深吸氣，腹部也隨之隆起。吸過一口氣之后，可稍停片刻再呼出氣。有肺氣腫的患者，可做吸氣挺胸、轉(zhuǎn)體、屈休等練習。呼氣時可配合壓腹、縮胸、收腹、吹氣。吸氣要自然，呼氣要慢而長。鍛煉的時候，要習慣于用鼻腔來吸氣，吸過之后再改用呼出氣的方式。

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