你知道運動有那些好處嗎?你曉得有醫(yī)生以運動的方式來治療憂郁癥病人!那么你知道為什么運動可以讓一個患有憂郁癥的病人全愈嗎?你每周平均運動幾次呢?那么你清不清處運動會變得聰明呢?還有運動會令你的腦思考更清晰，也會增加你的記憶力喔!
有氧無氧
根據(jù)醫(yī)生出運動可以讓人體產(chǎn)生腦內(nèi)啡，這種物質(zhì)會令你有和戀愛的快樂感覺很像喔!就會令你的心情非常的愉悅，但是運動有分有氧和無氧的運動無氧的運動，是那種暴發(fā)力強的短跑等。
而有氧運動，就是你在運動時會把氧帶入你的細(xì)胞內(nèi)如游泳有氧舞蹈等。
而想減肥的你，一定會想知道那一種運動對自己比較好，當(dāng)然是有氧的運動啰!因為，它會加速新陳代謝如慢跑也是一項很好的運動。
且長期的運動會讓你的體態(tài)美好。讓你對自己更有信心，且會令你更能面對負(fù)面的情緒在情緒管理上會更好喔!!
