以前，我是一個(gè)身體很虛弱的人，大病小病不斷，藥瓶藥盒塞滿了抽屜。家里人也把我看成“蛋殼里的人”，加倍呵護(hù)。一天，一位老朋友到我家，送給我一個(gè)“禮物”。我拆開(kāi)包裝一看，里面是一根跳繩，兩頭是藍(lán)色的小木柄，很好看。老朋友說(shuō)：“一天舞幾舞，長(zhǎng)命九十五。”

第二天，我特意換上運(yùn)動(dòng)裝，穿了一雙球鞋，開(kāi)始了童年的運(yùn)動(dòng)——跳繩。剛開(kāi)始，才跳了30多個(gè)，就累得氣喘吁吁，接連跳了10幾次，就抬不起腿了。不過(guò)，我下決心，一定要挺住。從此，我把跳繩看成是生活中不可缺少的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持了3個(gè)月，由最初每次只能跳30個(gè)逐漸增加到300個(gè)，而且我還能像小學(xué)生一樣，在1分鐘內(nèi)連跳130個(gè)以上。每一點(diǎn)進(jìn)步，都給我增加了信心�，F(xiàn)在，我仍然每天堅(jiān)持跳滿900個(gè)。

“一天舞幾舞，長(zhǎng)命九十五”，跳繩真是中老年朋友強(qiáng)身健體的好方式。因?yàn)樘�繩后，周身血液通暢，人自然覺(jué)得神清氣爽，精力旺盛；此外，跳繩能強(qiáng)化腹部、臀部和四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，減少多余的脂肪，起到健美形體的作用。我今年73歲了，這些年通過(guò)跳繩，我腰不酸，腿不痛，也沒(méi)有了“將軍肚”，爬山、走路，一些胖小伙都趕不上我。初次見(jiàn)到我，好多人都認(rèn)為我是一個(gè)體育工作者呢。至于以前片刻不能離的藥瓶藥盒，早被我扔到“太平洋”里去了。而且，多年堅(jiān)持跳繩，我還有一個(gè)意外的收獲：就是長(zhǎng)期困擾我的習(xí)慣性便秘竟不藥而愈了。