趕走春困 到戶外去!

時間:2009-07-07  來源:  作者: 我要糾錯


一年之計在于春,現在正當春季之始,但沒有北方地區(qū)的乍暖還寒,春雨綿綿。廣州的春季步伐太快,似乎要毫無準備地奔向夏季。這種天氣特征下,有關春的養(yǎng)生方法適用于廣州嗎?信息時報記者 徐姍

春之著裝

疑問:古人提倡“春捂秋凍”,但廣州氣候變化太快,天熱得過快,還有“春捂”的必要嗎?

還是需要,不能以這兩天氣候的反常來推翻“春捂”的必要。

廣州中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院保健科陳瑞芳介紹,即使上周,醫(yī)院呼吸科門診都增加了不少感冒、咳嗽的病患。就是因為不少人一看到天熱而立即減少衣服,或換上短袖單衣。

頓減衣服,對體質好的人沒什么影響,而對身體底子差,抵抗力弱的人來說,就給病邪入侵身體提供了方便之門。

分析目前氣候,濕氣重,室內外溫差大,在外行走可能走出了一身汗,進入室內相對濕冷的環(huán)境,不及時加衣,病邪入侵的可能性就更高。況且,不少單位的空調早早開放了,在此環(huán)境下,更要注意添加衣服。

穿衣之道:

個人穿衣的差異很大,很多男士過冬穿3件衣服就夠,而大多女人都要里三層外三層裹上個4、5件。因此,先明確“春捂”之意,不是指要穿很多衣服,而是脫衣服別太快。建議多帶件長袖外套,根據氣溫變化,增減衣服。

春之困頓

疑問:“春困”一說到底有沒有醫(yī)學感覺,還只是人的心理感覺呢?

進入春天后開始精神不振、昏昏欲睡、食欲不振,這叫“春困”,很多沒有好運動習慣的人就會出現。

陳瑞芳說,我們剛剛度過的冬季是夜長日短的,而春季白天時間越來越長,不少人有睡不夠的感覺。加上春季空氣濕度變大,濕氣越重,人越容易疲勞。

解困之道:

天氣好時,走出房門,到戶外去活動活動,呼吸新鮮空氣�?梢酝瑫r做些有氧運動,比如慢跑、快走等等,微微流汗就可以了。

像老人家不方便做太多運動,還以為拍打拍打身體,激發(fā)體內陽氣,促進氣血循環(huán),也利于趕走春困。

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