，是我國兒童易患的六大疾病(近視眼、沙眼、齲齒、腸道寄生蟲、脊椎異常變曲、缺鐵性和肥胖)之一。目前有20%少年兒童患不同程度的，主要是缺鐵性�？蓳p害神經(jīng)、消化、肌肉和免疫系統(tǒng)的功能，使青少年的學(xué)習(xí)能力和對疾病的抵抗力下降。

一般缺鐵性女孩多于男孩。女孩到了青春期，第二性征出現(xiàn)，這期間女孩身體的較快，運(yùn)動減少，又處于月經(jīng)初潮階段，鐵的需要量增加了。專家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童并不是吃含鐵食物少，實(shí)際上有些人還攝過量，那為什么孩子還會呢？

原來，鐵的消化吸收與其他營養(yǎng)素不同，當(dāng)身體需要鐵時才會吸收，不需要時就不吸收。而且鐵在吸收前需將原來剩余的鐵消耗掉，新的鐵才能補(bǔ)充進(jìn)來。沒有消耗，吃進(jìn)去的鐵也吸收不了，因此身體里還是缺鐵。它的原理有點(diǎn)像充電電池，不將殘余的電放掉，充電就會不完全。如何將剩余鐵消耗掉呢？那就是進(jìn)行適量的運(yùn)動。

處于青春期的女，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比較適宜進(jìn)行藝術(shù)體操、技巧、游泳、健美操等鍛煉項目。另外，還要保證充足的睡眠時間，不挑食，飲食要多樣化。

經(jīng)常參加體育運(yùn)動，不僅能預(yù)防，而且還能增強(qiáng)的體質(zhì)，使大腦獲得營養(yǎng)，促進(jìn)大腦，有助于提高記憶和思維能力，提高大腦對疲勞的耐受力。建議學(xué)校抓好“兩課兩操兩活動”，保證每天一小時的體育鍛煉時間，并根據(jù)青少年好勝心強(qiáng)，不服輸?shù)奶攸c(diǎn)，多組織些有競爭意識的活動。這樣既能提高鍛煉的積極性，又能使全身心地投入，從而達(dá)到預(yù)防、健身利腦的目的。