早上刷牙洗臉應(yīng)用下蹲姿勢

時間:2009-07-07  來源:  作者: 我要糾錯


做法:刷牙時采用馬步,兩腳開立,腳尖平行向前,重心落在兩腿間,兩腳距離與肩同寬,膝彎屈至大腿與地面近似平行(或膝彎度稍大),膝蓋微向里扣,向前不超過腳尖,松肩,坐腰,頭頂與會陰部成一垂直線,眼平視,呼吸自然,寬胸突腹,然后開始刷牙。功效:能健腰固腎,使人精神健旺,腦力充足,動作靈敏,可防治腰膝冷痛、眩暈健忘、精神萎靡不振等疾病。

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