筆者發(fā)現(xiàn)不少房的器械訓(xùn)練區(qū)里幾乎看不見(jiàn)女性的身影，而有氧操訓(xùn)練區(qū)也少有男士光顧。難道器械只是男人的專利，而有氧操只能女人跳嗎？
專家認(rèn)為，女性完全不必?fù)?dān)心“練器械會(huì)讓自己變成施瓦辛格”，小重量、多次數(shù)的訓(xùn)練不但不會(huì)長(zhǎng)肌肉，還能減去多余的脂肪。隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉含量本身就不斷減少，常規(guī)無(wú)氧器械訓(xùn)練所能做到的只是減緩肌肉損失罷了。最重要的是，女性體內(nèi)雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力就相當(dāng)差，合理的器械訓(xùn)練最終只會(huì)使身材更美妙。而對(duì)于埋頭器械訓(xùn)練的男士來(lái)說(shuō)，多跳操，則能讓心肺功能和肌肉力量均衡發(fā)展。
