一般婦女進入45―55歲，卵巢功能逐漸衰退，腦垂體和卵巢內分泌平衡失調，體內雌激素水平下降，表現(xiàn)為排卵和月經停止，生殖器官逐漸萎縮，生殖能力喪失。在這種重大變化過程中，還會引起植物性神經系統(tǒng)機能紊亂，而伴隨出現(xiàn)一系列不同程度的臨床癥狀，如面部潮紅發(fā)熱、出汗、頭暈、頭痛、心慌、肢體麻木、情緒急躁、不穩(wěn)定、好發(fā)怒或多疑、抑郁，這就叫綜合征。

是婦女一生中一個重要階段。安排好這個階段的生活是關系到婦女由中年向老年過渡的重要問題。婦女在進行體育鍛煉是改善減輕上述癥狀的有效手段。

進行體育活動，可以調節(jié)神經系統(tǒng)隨興奮和抑制過程，提高大腦皮層對植物性神經的調節(jié)作用，改善各種因植物性機能紊亂而出現(xiàn)的癥狀。

婦女如何進行體育鍛煉，這要看她原來是否有經常參加體育活動的習慣。如果有鍛煉習慣，那么在可以繼續(xù)堅持體育鍛煉甚至還可以參加中老年人的比賽活動；如果沒有鍛煉習慣，那么最好的體育活動是散步。因為散步時可以欣賞自然美景，有助于陶冶性情，調劑情緒。其它如慢跑、打太極拳、做廣播操、打乒乓球和羽毛球、練氣功等，都可以試試。