長(zhǎng)期以來(lái)，人們普遍認(rèn)為，人的疲勞一般是由于超負(fù)荷的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)所引起的。但心理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究后證實(shí)，辛勤的工作一般不會(huì)導(dǎo)致疲勞，特別是不會(huì)引起那些經(jīng)過(guò)休息或睡眠之后還不能解除的疲勞。那么疲勞是怎樣形成的呢?
心理學(xué)家認(rèn)為，這與人心理狀態(tài)有關(guān)。人的不健康的心理情緒，尤其是憂慮、緊張、煩惱等，才是導(dǎo)致疲勞的真正原因。因此，預(yù)防疲勞的最好的方法就是人們盡量學(xué)會(huì)放松，忘掉緊張和煩惱。美國(guó)芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家告訴人們，解除疲勞的有效辦法是放松，而最有效的放松部位便是眼部肌肉，因?yàn)檠劬ο牡哪芰空既砩窠?jīng)消耗能量的1／4左右。如果放松了眼部肌肉，你將會(huì)有一種輕松感，并會(huì)逐漸忘掉其他緊張與煩惱。
