脫敏牙膏勿長(zhǎng)期使用：脫敏牙膏在降低牙本質(zhì)敏感的同時(shí)，在一定程度上降低牙齒對(duì)齲病的敏感性，如果長(zhǎng)期使用，就會(huì)提高患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，因此，脫敏牙膏不宜長(zhǎng)期使用，如果沒有牙本質(zhì)敏感的人群，最好用含氟牙膏。

　　少食反式脂肪酸：在超市的過道里充斥著各種各樣危害健康的反式脂肪酸類食品，如咖啡伴侶、起酥類的烘烤食品、人造奶油蛋糕、巧克力派、熱巧克力等。以袋式爆米花為例，每份含有6克反式脂肪酸甚至更多，而人體最多每天只能承受2克反式脂肪酸的量。攝取過量的反式脂肪酸，就會(huì)增加患上冠心病、肥胖癥、高血壓、糖尿病及某些癌癥的可能。

　　酸奶預(yù)防膀胱癌：膀胱癌是男性第四大常見的惡性疾病。男士堅(jiān)持每天吃酸奶，酸奶中的乳酸菌會(huì)抑制膀胱中致癌物質(zhì)的形成，與很少食用酸奶的男士相比，患膀胱癌幾率低38%。

　　餐后不宜吃水果：正餐的消化需要至少2小時(shí)，如果餐后立即吃水果，還沒來得及被消化就在你胃里發(fā)酵了，所以，到餐廳消費(fèi)，放棄在餐后都能享受到的那盤水果吧。

　　不妨抬高顯示屏：現(xiàn)如今年輕人頸椎病的發(fā)病率逐年增高，這和長(zhǎng)期使用電腦不無關(guān)系。把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從而預(yù)防了頸椎病的發(fā)生。

（實(shí)習(xí)編輯：郭玉萍）