時間：2009-07-16 來源： 作者： 我要糾錯
鮮棗、獼猴桃：維生素C的含量在各種栽培水果中遙遙領(lǐng)先。
山楂：富含果膠和黃酮，對心血管病人十分有益。
柑橘類水果：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，價格低廉且產(chǎn)量豐富，是水果中的全能冠軍。
洋水果也有優(yōu)點
一些熱帶水果營養(yǎng)價值較高，也不妨偶爾嘗鮮。例如，西番蓮、榴蓮等都富含維生素C，番木瓜不僅維生素C豐富，還是胡蘿卜素的最佳來源之一。
實用對策：購買水果務(wù)必擦亮眼睛
1 購買水果需要注意其新鮮度，并優(yōu)先購買應(yīng)季的本地產(chǎn)品。一般來說，應(yīng)季水果中的晚熟品種營養(yǎng)價值最高、風(fēng)味最濃郁。
2 慎重購買成熟期過早或反季節(jié)栽培的水果，因為味道和品質(zhì)都難以保證。
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