時間:2009-08-03 來源: 作者: 我要糾錯
比較的目的在于健康和長壽�?v觀許多長壽老人的秘訣不外乎為生活起居的規(guī)律和穩(wěn)定,以及堅持鍛煉等。從心理衛(wèi)生的角度看,保持身體健康、延年益壽應(yīng)做到以下幾點:
1,心理的穩(wěn)定 。
在社會環(huán)境的穩(wěn)定及心理的安全感會使人們的情緒穩(wěn)定和愉快,老年人的家庭生活是長壽和保持心理愉快的基本條件。對于老人和子女而言,家庭成員之間的心理相容、適應(yīng)、樂觀和協(xié)調(diào),則與家庭和睦是分不開的。
2,情緒的穩(wěn)定。
愉快、樂觀和穩(wěn)定的情緒會使人的生理功能增強與心理功能的和諧,增強人的抗病能力,有利于健康長壽。情緒的穩(wěn)定意味著中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對穩(wěn)定的狀態(tài),有利于身心健康和長壽。
3,人際關(guān)系的良好適應(yīng)。
人在生命的歷程中,由于生活與工作的需要,往往會與不同的人產(chǎn)生各種各樣的人際關(guān)系。然而大千世界,每個人的個性不同,要處理好與各種各樣的人際關(guān)系,這就需要堅強的意志和適應(yīng)能力。在長壽老人中,絕大多數(shù)老者有較好的人際適應(yīng)和隨遇而安的心境。
4,自我的滿足與調(diào)整。
老年人在退休后的生活中,應(yīng)該學(xué)會自我的心理調(diào)整,學(xué)會樂觀的考慮和看待問題�?傊�,注重現(xiàn)實,面對未來,相信自己以及隨遇而安的心境是非常必要的。
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