時(shí)間：2009-06-17 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
如今許多人出現(xiàn)腰酸背痛和肩頸不適，除了運(yùn)動(dòng)不足外，還有一個(gè)容易被忽視的原因就是姿勢不良。
很多人坐著的時(shí)候，都會(huì)把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱彎成了C形，姿勢不良會(huì)過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。最簡單的方法是坐在椅子上，在下背部墊上2寸—3寸厚的靠墊，同時(shí)要避免長時(shí)間坐著，每隔1小時(shí)站起來活動(dòng)一會(huì)兒。
有車族在開車的時(shí)候，應(yīng)讓座椅稍微前傾，在姿勢上應(yīng)腰背挺直。開車族除了要注意姿勢之外，平時(shí)還有必要加強(qiáng)胸部以下、膝蓋以上的核心肌群的鍛煉 。
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