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健身術(shù)左右揚臂法

時間：2009-07-07 來源：作者：我要糾錯

兩腿分開與肩同寬，左右兩臂分別上下?lián)P動到垂直度，胸腹微挺，頭部呈后仰狀，呼吸隨左右臂膀的運動，深呼深吸，時速為每秒鐘各一次，時間2—3分鐘，每日早起后晚睡前各一次。
此法對老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖頸發(fā)硬、駝背彎腰、胸悶氣短、肝脾不適、心肌功能不良等癥都有很好的療效。
筆者原患肩周發(fā)涼、舉臂艱難、胸滿腹脹等癥，經(jīng)過上述運動后，效果十分明顯。

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