有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的，平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物。
腿部抽筋要按足部反射區(qū):副腺、膝?N、腓?N、泌尿系統(tǒng)。
1.副腺(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺。時找到微凸的顆粒時定點(diǎn)。
2.腓?N：在雙腳小腿內(nèi)側(cè)有一根大骨頭，時由下往上。
3.膝?N：在雙腳小腿外側(cè)有一根大骨頭，時由下往上。
