??累了休息，渴了喝水，有病去醫(yī)院等傳統(tǒng)生活行為通常是被動的。其實，這種被動行為往往對健康不利，如果變被動為主動，做到未雨綢繆，防患于未然，就能提高健康水平。??

??主動原則認為，平時就要養(yǎng)成良好的生活習慣，并且定期檢查身體，特別是主要臟器的功能指標，做到及早發(fā)現(xiàn)，及早預(yù)防、治療。

??■不餓也進食

??有人以為，早上肚子不餓可以不吃，其實，這種做法十分有礙健康。因為人體所必需的能量基本上是由三餐飲食供給的。主動原則認為，每日三餐都要吃飽吃好，盡量做到定時、定量，不要缺頓或饑飽不均，要注意營養(yǎng)搭配，根據(jù)需要主動補充必需的維生素及微量元素，使身體能夠吸取足夠的能量。

??■不渴也喝水

??如果等到口渴才喝水，那么這時人體已經(jīng)缺水了。主動原則認為，人們應(yīng)當主動定時飲水。除三餐外，一般成年人每天需要另外補充１５００毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加。“不渴也喝水”對中老年人來說更顯得重要，如果中老年人能堅持每天主動喝進適量的水，對改善血液循環(huán)，防治心血管疾病都有利。

??■不累也休息

??機體在代謝中會產(chǎn)生有害廢物，如不能通過休息及時排除就會影響健康，積勞成疾講的就是這個道理。主動原則認為，人們要根據(jù)實際情況，在學習、工作中要主動適時安排休息，或者變換運動方式，以緩解、消除單一性活動所造成的勞累。

??■主動找歡樂

??歡笑有利健康，快樂被稱為“抗衰老良藥”，歡笑與快樂可以舒展機體、清醒頭腦、消除疲勞，、增強臟器功能、延緩自然衰老。主動原則認為，人們應(yīng)當寬心自慰，經(jīng)常保持樂觀的情緒，要善于應(yīng)對復(fù)雜的外部環(huán)境，妥善處理好人際關(guān)系，要學會應(yīng)用各種方法排解煩惱與憂愁，主動讓快樂伴隨著生活。

??■有車也行走

??行走可以調(diào)節(jié)大腦活動，改善心肺功能，促進新陳代謝，提高身體素質(zhì)。人們應(yīng)當養(yǎng)成主動步行的習慣，這一點對于那些長年工作、生活在室內(nèi)的機關(guān)干部、知識分子更為重要。