牙齒的潔白、光亮、堅(jiān)固、完整、排列整齊等，是美容的重要方面。人到中年以后，牙周組織開始向牙根尖方向緩慢萎縮。到了老年，萎縮更加明顯，牙齒也顯得比以前長(zhǎng)，而且牙根暴露，牙縫增大。牙齒的這種變化，往往會(huì)引起一系列病變。如牙齒的重度磨耗易引起冷、熱、酸、甜等過敏癥狀，病情加重時(shí)還會(huì)引起牙髓炎、牙周炎、牙齒折斷等；牙根暴露、牙縫增寬易積存食物而形成齲齒。老年人與青少年的齲齒發(fā)生部位不同，且嚴(yán)重得多。牙根面一旦齲壞就會(huì)迅速橫向擴(kuò)展而形成環(huán)形齲，縱向擴(kuò)展導(dǎo)致牙髓炎，造成很大痛苦，所以應(yīng)積極預(yù)防。懂得一些牙齒美容和保健的常識(shí)，不但能保持牙齒的健美，也會(huì)增添生活的情趣。

要保持健康美麗的牙齒，每天至少早晚刷牙一次，日間吃了甜點(diǎn)，即使不刷牙也要用清水漱口，以免蛀牙。刷牙時(shí)要選擇棕毛輕軟的牙刷，豎向刷牙，禁忌橫刷或使用硬毛刷。如果牙縫較大，餐后可用牙簽清理牙縫、牙根部，但動(dòng)作要輕柔。我們刷牙的時(shí)候，不一定每一條細(xì)縫都能刷到，無(wú)論刷牙時(shí)如何仔細(xì)，刷完后用鏡子一照，就會(huì)發(fā)現(xiàn)齒縫里仍有許多渣滓，而且這些渣滓粘附得很緊，因此，每隔3～4個(gè)月到牙醫(yī)處洗一次牙是必要的，既能保持牙齒的健康，又令牙齒潔白光亮。

如刷牙時(shí)，齒根出血是表示缺乏維生素C，須多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨空腹吃兩個(gè)含豐富維生素C的橙子。如仍需補(bǔ)充，可加服維生素C丸�？诔艉妄X槽膿腫，是女性牙齒美的大敵，必須及早治療。

要保持牙齒的美麗，還應(yīng)該防止食物對(duì)牙齒的危害，下面這些食物對(duì)牙齒危害最大：花生、涂黃油的面包、油炸土豆片、冰糖、無(wú)糖咖啡、巧克力餅干、巧克力硬糖、蘋果、奶油餅干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜餅干、甜橙飲料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。