“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”。這是我國著名健康學(xué)教授洪昭光先生的健康學(xué)說。紹興縣湖塘街道西路村是遠(yuǎn)近聞名的“長壽村”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，該村目前共1298人，70歲以上的老人就有116人，60至70歲的老人有115人，我們那天進(jìn)村，健康老人隨處可見。西路人健康長壽的原因，與洪教授倡導(dǎo)的健康理念不謀而合。

先說合理膳食。西路村家家種菜。據(jù)村里的老農(nóng)介紹，這里種的蔬菜從不用化肥，全部是用農(nóng)家肥種植。此外，山里出產(chǎn)的竹筍、楊梅、桃子等蔬菜、水果全部是清潔無污染的綠色食品，對健康長壽頗有裨益。

再說適量運(yùn)動(dòng)。西路村盡管沒有像城市一樣的運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施，但適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)也一樣能使人強(qiáng)身健體。年輕人下班后到田間地頭走一走，到山上掘一擔(dān)竹筍，挑一擔(dān)肥，出一身汗。老人們天天到山上去走一走，到蔬菜地鋤草，到竹園松土，給果樹施肥，也是樂在其中。村里七八十歲的老人還都能挑上百斤重的擔(dān)子并且健步如飛。經(jīng)常勞動(dòng)，不但強(qiáng)健了身體，也有豐收的喜悅。

說到心理平衡，全村人世代居住在一起，茶余飯后老人們就經(jīng)常在一起聊聊天、串串門，有什么事大家互相之間都有照應(yīng)，有什么不順心的事也就在閑聊中付之一笑。