現(xiàn)代科學(xué)研究證明，在正常范圍內(nèi)，壽命的長(zhǎng)短與心跳的快慢呈反比，即心率慢的人壽命長(zhǎng)。人類死亡雖有多種指征，但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止，生物進(jìn)入死亡。這都說明，壽命與心跳密切相關(guān)。在正常情況下，心率慢者壽命長(zhǎng)，不僅表現(xiàn)在人類，在許多動(dòng)物中也有同樣的規(guī)律。

　　降低心跳次數(shù)可以運(yùn)用多種方法，如體力活動(dòng)、氣功鍛煉、精神衛(wèi)生與睡眠等等。

　　經(jīng)常進(jìn)行適度的體力活動(dòng)，無論是進(jìn)行體力勞動(dòng)或是體育鍛煉，均能夠提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，使心肌強(qiáng)而有力，心跳緩慢并降低血壓。長(zhǎng)期堅(jiān)持體力活動(dòng)的人，在安靜時(shí)心跳緩慢，而每次搏動(dòng)輸出血量較多，在運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳增加不像一般人那么多，但輸出血量卻很多。

　　如果人的平均壽命為70歲，在安靜時(shí)的平均心跳為每分鐘70次，那么一生中的心跳次數(shù)約為25。8億次。而經(jīng)常參加體力活動(dòng)的人，心跳次數(shù)可降為每分鐘60次以下，按每分鐘60次計(jì)算，70年間共跳動(dòng)22億次。如果加上每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，心跳為每分鐘150次，總數(shù)為23。4億次。比一般人少跳2。4億次，平均計(jì)算，鍛煉者可多活7。2歲。這種簡(jiǎn)單的數(shù)字計(jì)算，雖不能說明全部問題，然而長(zhǎng)期堅(jiān)持體力活動(dòng)者心臟潛力大，心臟功能健全，因而壽命延長(zhǎng)，這是有生理學(xué)依據(jù)的。