路透社紐約消息：一份來(lái)自丹麥的研究報(bào)告指出，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是在業(yè)余時(shí)間、上班時(shí)間還是在上班的路上進(jìn)行，都能使人長(zhǎng)壽。
對(duì)三萬(wàn)多名年齡介乎于20至93歲的男女進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一貫堅(jiān)持鍛煉、愛(ài)好體育活動(dòng)、經(jīng)常騎自行車上班的人，比習(xí)慣久坐不好活動(dòng)的人壽命延長(zhǎng)平均14年以上。從事重體力勞動(dòng)的婦女壽命要比從事輕體力勞動(dòng)的婦女要長(zhǎng)。
由丹麥哥本哈根大學(xué)羅·波·安德森博士所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在六月號(hào)的《內(nèi)科學(xué)檔案》上報(bào)告了他們的研究結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的男女在研究期間的死亡率是慣于久坐的人的1/2，而進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)的男女的死亡率則比慣于久坐者低1/3。此外，在這些運(yùn)動(dòng)積極分子中，積極參與運(yùn)動(dòng)者在研究期間的死亡率是其他人的一半。這意味著精力旺盛的活躍人士，如喜歡體育鍛煉者，在一定的時(shí)期內(nèi)的死亡率要比相對(duì)不活躍的人低。但安德森博士強(qiáng)調(diào)，相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)還是有益的，因?yàn)樗^易被慣于久坐的人所接受，可以作為鍛煉的開(kāi)始。公共衛(wèi)生宣傳應(yīng)將重點(diǎn)放在進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
研究者還發(fā)現(xiàn)，騎單車上班似乎有益于長(zhǎng)壽。總體來(lái)看，每周花大約三小時(shí)用于騎單車上班者，死亡危險(xiǎn)可減少28%。婦女可從體力勞動(dòng)中獲得益處：通過(guò)工作中的適量運(yùn)動(dòng)，可減少死亡機(jī)會(huì)達(dá)10%，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則可減少死亡機(jī)會(huì)達(dá)14%。隨著年齡增長(zhǎng)，婦女可從運(yùn)動(dòng)中獲得更大的益處。在年齡大于65歲的婦女中，運(yùn)動(dòng)者的死亡危險(xiǎn)是不運(yùn)動(dòng)者的1/2；年齡少于45歲的婦女，前者比后者死亡危險(xiǎn)減少34%，這種年齡上的差異較少見(jiàn)于男性。
這些研究發(fā)現(xiàn)提示：運(yùn)動(dòng)對(duì)于任何年齡、任何性別都同樣重要，或許對(duì)于年長(zhǎng)婦女更加重要。
