人到老年，消化液減少、機(jī)械性消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱�！翱谑�”和“叩齒”等幾個(gè)小小的鼓腮動(dòng)作，就能夠幫助老年人改善這些癥狀。

“口漱”，即空口反復(fù)鼓動(dòng)兩邊腮部；“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌

頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。只需少許時(shí)間，你的口腔內(nèi)就會(huì)分泌出大量的唾液。美國《讀者文摘》雜志則撰文稱，消化不良，還可以咀嚼口香糖。這些方法的共同之處就在于通過咀嚼刺激唾液的分泌。

咀嚼這個(gè)動(dòng)作，的確可以制造更多唾液，我們因而會(huì)頻繁吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不良造成的不適。

除了前面提到的可以引起重碳酸鹽水平增加之外，唾液還含有大量的淀粉酶以及來自于頜下腺的表皮生長因子等。淀粉酶專門用于消化淀粉，將其轉(zhuǎn)化為更小分子的單糖(如葡萄糖)和寡糖(如蔗糖)。因而，增加唾液就等于增強(qiáng)了消化能力。我們常�？吹�，自然界中的動(dòng)物受傷后，往往會(huì)用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，一為加速創(chuàng)口愈合。這是因?yàn)橥僖褐械谋砥ど�長因子是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)，還對創(chuàng)口起到修復(fù)的作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。另外，“口漱”、“叩齒”等還會(huì)因?yàn)槊娌考∪膺\(yùn)動(dòng)而起到減緩面部皺紋出現(xiàn)的功效。