進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴重。

如何能讓腰部得到有效休息呢？張耀南說，那就是要睡有一定硬度的床。

當患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于癥狀的緩解。

對于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。

此外，除了保護腰部，睡硬床對于患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場，如果能及時搶救常可轉(zhuǎn)危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行，所以心臟病病人最好睡硬板床。

當然，睡硬床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬床了。

張耀南建議，適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了�！�