腦勤

英國專家用超聲波探測到，勤動腦者的血管經(jīng)常處于擴(kuò)張狀態(tài)，血供豐富，衰老明顯推遲。老年人經(jīng)常閱讀、閱讀、交流、回憶乃至輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)等都不失為激發(fā)腦功能的妙法。學(xué)習(xí)外語對腦功能的激發(fā)與鍛煉最大，效果也最好。

嘴勤

嘴是腦的近鄰，一舉一動皆牽涉到腦。多笑、多說、多咀嚼可對腦產(chǎn)生積極影響。

手勤

遍布雙手的神經(jīng)末梢與大腦有著極其豐富的聯(lián)系，因此通過雙手的刺激，可激勵腦功能。我國傳統(tǒng)的“玩健身球”、“搓核桃”、練書法、彈鋼琴、編織等皆是良好的健腦方法，只要持之以恒，就可受益。

腳勤

腳雖是離大腦最遠(yuǎn)的部位，但兩者關(guān)系密切，勤動腳有獨到的健腦益智作用，因此有“腳為心之泵”、“腦的炊事員”之說。勤洗腳、搓腳心或撓腳、踢腳等可刺激涌穴與腳底神經(jīng)，以供給腦以充足的能量，有助調(diào)節(jié)情緒、活躍思維。