新華網(wǎng)太原9月19日專電 20日是第十九屆全國(guó)愛牙日，今年的主題是“口腔健康促進(jìn)——面向西部，面向兒童”。山西省兒童醫(yī)院口腔科專家提醒小朋友：要想使自己的牙齒健健康康，從小就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

專家表示，每個(gè)人從3歲起就應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，這是預(yù)防齲齒最
簡(jiǎn)單有效的方法。吃飯時(shí)不能挑食，要多吃蔬菜和粗糧，保證身體攝入足量的維生素C和膳食纖維，并能吸收到豐富的磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，這樣可以預(yù)防牙周病的發(fā)生。

專家同時(shí)提醒家長(zhǎng)，孩子的日常飲食不可過于精細(xì)，要適當(dāng)讓其吃一些堅(jiān)硬耐磨的食品，并控制其盡量少吃含糖量高及強(qiáng)刺激性（如過酸、過辣、過燙、過冷）的食物，保證孩子的牙齒健康發(fā)育。

此外，家長(zhǎng)自身也要注意去除一些不良的習(xí)慣，如用牙齒咬硬物、用過于粗硬的火柴梗代替牙簽等。每天早晚可以與孩子一同給牙齒做保�。阂陨涎缹�(duì)下牙，空口咬撞適當(dāng)次數(shù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)牙槽骨及牙骨質(zhì)新生。